Come faccio a scegliere il miglior multivitaminico liquido?
Se hai ridotto le opzioni multivitaminiche a una forma liquida, hai fatto un passo chiave per scegliere quello giusto per te, anche se ci sono altre considerazioni che possono considerare la tua decisione finale. Potresti voler confrontare le varie forme liquide, controllando i loro ingredienti per essere sicuri che le vitamine essenziali siano incluse, tenendo conto di eventuali esigenze nutrizionali speciali che potresti avere. Ad esempio, se sei incinta, allattante o priva di un particolare minerale, dovresti assicurarti che quello di cui hai bisogno sia incluso nel multivitaminico liquido che alla fine acquisti. Mentre controlli gli ingredienti, dovresti anche assicurarti che non ci siano conservanti chimici o metalli di traccia. Inoltre, considera i piccoli dettagli che possono fare una grande differenza, come il dosaggio di ciascuna vitamina e il sapore del prodotto.
Un multivitamina liquido di alta qualità contiene in genere vitamine A, C ed E, perché sono spesso considerate le necessità di base. Molti reputazioneI marchi sono inoltre presentano vitamina D, vitamine del complesso B e acido folico. Zinco, manganese e niacina sono alcuni altri ingredienti che spesso si presentano in multivitaminici di qualità. Se il medico ha consigliato il calcio extra, il ferro o altre importanti vitamine, ti consigliamo di cercare un prodotto che includa questi - o assumere integratori aggiuntivi con solo ferro o calcio, prendendo anche un multivitaminico liquido standard.
Durante l'assicurazione che nulla sia stato lasciato fuori dal multivitaminico liquido che stai prendendo in considerazione, dovresti anche assicurarti che non contenga ingredienti indesiderati. Ad esempio, i conservanti chimici non sono raccomandati, perché possono danneggiare gli organi umani nel tempo. Invece, considera i multivitaminici liquidi che utilizzano conservanti naturali, che sono spesso considerati più sicuri e possono mantenere il prodotto altrettanto fresco. Inoltre, i metalli di traccia come oro e argento non sono di solito PRESENT in multivitaminici liquidi di alta qualità, perché in genere non sono necessari e possono essere dannosi. Tin e alluminio sono altri metalli di traccia comuni che dovresti evitare quando cerchi un multivitaminico liquido.
Una volta trovato un prodotto con ingredienti che soddisfino le tue esigenze nutrizionali, dovresti considerare i dettagli. Ad esempio, assicurarsi che i dosaggi non siano eccessivi, perché alcune vitamine sono dannose quando vengono prese troppo in un giorno. Confronta i dosaggi tra diversi prodotti per assicurarti che il multivitaminico liquido che stai prendendo in considerazione non include quantità eccessive di alcun minerale. Puoi anche chiedere al medico il dosaggio consigliato per le tue circostanze in modo da non sovradosaggio. Infine, seleziona un prodotto con un sapore che ti piace; Puoi scegliere tra sapori tradizionali come ciliegia o uva o da gusti più esotici, come mango o pompelmo.