Comment choisir la meilleure multivitamine liquide?
Si vous avez réduit vos options multivitamines à un formulaire liquide, vous avez franchi une étape clé vers la sélection du bon pour vous, bien qu'il existe d'autres considérations qui peuvent prendre en compte votre décision finale. Vous voudrez peut-être comparer les différentes formulaires liquides, en vérifiant leurs ingrédients pour être sûr que les vitamines essentielles sont incluses, en tenant compte des besoins nutritionnels particuliers que vous pourriez avoir. Par exemple, si vous êtes enceinte, qui allaitait ou manquez dans un minéral particulier, vous devez vous assurer que celui dont vous avez besoin est inclus dans la multivitamine liquide que vous achetez finalement. Lorsque vous vérifiez les ingrédients, vous devez également vous assurer qu'il n'y a pas de conservateurs chimiques ni de métaux de trace. De plus, considérez les petits détails qui peuvent faire une grande différence, comme la dose de chaque vitamine et la saveur du produit.
Une multivitamine liquide de haute qualité contient généralement des vitamines A, C et E, car elles sont souvent considérées comme les nécessités de base. Beaucoup de réputationLes marques E comportent également de la vitamine D, des vitamines complexes B et de l'acide folique. Le zinc, le manganèse et la niacine sont quelques autres ingrédients qui apparaissent souvent dans des multivitamines de qualité. Si votre médecin a recommandé de calcium supplémentaire, de fer ou d'autres vitamines importantes, vous voudrez rechercher un produit qui les inclut - ou prendre des suppléments supplémentaires avec seulement du fer ou du calcium tout en prenant un multivitamine liquide standard.
Tout en vous assurant que rien n'a été exclu de la multivitamine liquide que vous envisagez, vous devez également vous assurer qu'il ne contient aucun ingrédients indésirables. Par exemple, les conservateurs chimiques ne sont pas recommandés, car ils peuvent endommager les organes humains au fil du temps. Au lieu de cela, considérez les multivitamines liquides qui utilisent des conservateurs naturels, qui sont souvent considérés comme plus sûrs et peuvent garder le produit tout aussi frais. De plus, les métaux traces tels que l'or et l'argent ne sont généralement pasESENT dans les multivitamines liquides de qualité supérieure, car elles ne sont généralement pas nécessaires et peuvent être nocives. L'étain et l'aluminium sont d'autres métaux de trace courants que vous devez éviter lorsque vous recherchez une multivitamine liquide.
Une fois que vous avez trouvé un produit avec des ingrédients qui répondent à vos besoins nutritionnels, vous devriez considérer les détails. Par exemple, assurez-vous que les doses ne sont pas excessives, car certaines vitamines sont nocives lorsque trop est pris en une journée. Comparez les dosages sur plusieurs produits pour vous assurer que la multivitamine liquide que vous envisagez n'inclut pas des quantités excessives de minéraux. Vous pouvez également interroger votre médecin sur le dosage recommandé pour votre situation afin de ne pas surdoser. Enfin, sélectionnez un produit avec une saveur que vous aimez; Vous pouvez choisir parmi des saveurs traditionnelles telles que la cerise ou le raisin ou des goûts plus exotiques, comme la mangue ou le pamplemousse.