Hvordan velger jeg den beste flytende multivitamin?

Hvis du har innsnevret multivitaminalternativene dine til en flytende form, har du tatt et sentralt skritt mot å velge den rette for deg, selv om det er andre hensyn som kan være med på den endelige beslutningen din. Det kan være lurt å sammenligne de forskjellige flytende formene, og sjekke ingrediensene for å være sikre på at essensielle vitaminer er inkludert, under hensyntagen til alle spesielle ernæringsmessige behov du måtte ha. Hvis du for eksempel er gravid, ammer eller mangler et bestemt mineral, bør du sørge for at den du trenger er inkludert i den flytende multivitaminen du til slutt kjøper. Når du sjekker ingrediensene, bør du også sørge for at det ikke er noen kjemiske konserveringsmidler eller spormetaller. I tillegg kan du vurdere de små detaljene som kan utgjøre en stor forskjell, for eksempel doseringen av hvert vitamin og smaken av produktet.

En flytende multivitamin av høy kvalitet inneholder vanligvis vitamin A, C og E, fordi disse ofte anses som de grunnleggende nødvendighetene. Mange anerkjenteE-merker har også vitamin D, B-kompleks vitaminer og folsyre. Sink, mangan og niacin er noen andre ingredienser som ofte dukker opp i multivitaminer av høy kvalitet. Hvis legen din har anbefalt ekstra kalsium, jern eller andre viktige vitaminer, vil du se etter et produkt som inkluderer disse - eller ta ekstra tilskudd med bare jern eller kalsium, samtidig som du tar en standard flytende multivitamin.

Mens du sørger for at ingenting har blitt utelatt fra den flytende multivitaminen du vurderer, bør du også sørge for at den ikke inneholder noen uønskede ingredienser. For eksempel anbefales ikke kjemiske konserveringsmidler, fordi de kan skade menneskelige organer over tid. I stedet kan du vurdere flytende multivitaminer som bruker naturlige konserveringsmidler, som ofte anses som tryggere og kan holde produktet like friskt. I tillegg er ikke spormetaller som gull og sølv vanligvis PREsent i flytende multivitaminer av topp kvalitet, fordi de ikke vanligvis er nødvendige og kan være skadelige. Tinn og aluminium er andre vanlige spormetaller som du bør unngå når du leter etter en flytende multivitamin.

Når du har funnet et produkt med ingredienser som tilfredsstiller ernæringsbehovene dine, bør du vurdere detaljene. For eksempel, sørg for at doseringene ikke er overdrevne, fordi noen vitaminer er skadelige når for mye blir tatt på en dag. Sammenlign doseringene på flere produkter for å sikre at den flytende multivitaminet du vurderer ikke inkluderer for store mengder av noe mineral. Du kan også spørre legen din om den anbefalte doseringen for omstendighetene dine, slik at du ikke overdoserer. Til slutt velger du et produkt med en smak du liker; Du kan velge mellom tradisjonelle smaker som kirsebær eller drue eller fra mer eksotisk smak, for eksempel mango eller grapefrukt.