Hvordan vælger jeg den bedste flydende multivitamin?
Hvis du har indsnævret dine multivitaminindstillinger til en flydende form, har du taget et vigtigt skridt mod at vælge den rigtige til dig, skønt der er andre overvejelser, der kan indgå i din endelige beslutning. Det kan være nødvendigt at sammenligne de forskellige flydende former ved at kontrollere deres ingredienser for at være sikre på, at vigtige vitaminer er inkluderet under hensyntagen til ethvert specielle ernæringsmæssige behov, du måtte have. For eksempel, hvis du er gravid, sygepleje eller mangler i et bestemt mineral, skal du sørge for, at den, du har brug for, er inkluderet i det flydende multivitamin, som du i sidste ende køber. Når du tjekker ingredienserne, skal du også sørge for, at der ikke er nogen kemiske konserveringsmidler eller spormetaller. Overvej desuden de små detaljer, der kan gøre en stor forskel, såsom doseringen af hvert vitamin og smagen af produktet.
En flydende multivitamin af høj kvalitet indeholder typisk vitaminer A, C og E, fordi disse ofte betragtes som de grundlæggende nødvendigheder. Mange rosE-mærker har også D-vitamin, B-kompleks vitaminer og folinsyre. Zink, mangan og niacin er nogle andre ingredienser, der ofte vises i multivitaminer af høj kvalitet. Hvis din læge har anbefalet ekstra calcium, jern eller andre vigtige vitaminer, vil du gerne se efter et produkt, der inkluderer disse - eller tage yderligere kosttilskud med kun jern eller calcium, mens du også tager en standard flydende multivitamin.
Mens du sørger for, at der ikke er udeladt noget ud af den flydende multivitamin, du overvejer, skal du også sikre dig, at det ikke indeholder nogen uønskede ingredienser. For eksempel anbefales kemiske konserveringsmidler, fordi de kan skade humane organer over tid. Overvej i stedet flydende multivitaminer, der bruger naturlige konserveringsmidler, som ofte betragtes som sikrere og kan holde produktet lige så friskt. Derudover er spormetaller såsom guld og sølv normalt ikke PREsent i flydende multivitaminer i topkvalitet, fordi de ikke typisk er nødvendige og kan være skadelige. Tin og aluminium er andre almindelige sporemetaller, som du skal undgå, når du leder efter en flydende multivitamin.
Når du finder et produkt med ingredienser, der tilfredsstiller dine ernæringsmæssige behov, skal du overveje detaljerne. Sørg for eksempel for, at doseringerne ikke er overdreven, fordi nogle vitaminer er skadelige, når der tages for meget på en dag. Sammenlign doseringerne på tværs af flere produkter for at sikre, at den flydende multivitamin, du overvejer, ikke inkluderer for store mængder af noget mineral. Du kan også spørge din læge om den anbefalede dosering til dine omstændigheder, så du ikke overdoserer. Endelig skal du vælge et produkt med en smag, du kan lide; Du kan vælge mellem traditionelle smag som kirsebær eller drue eller fra mere eksotisk smag, såsom mango eller grapefrugt.