Como escolho o melhor multivitamínico líquido?
Se você reduziu suas opções multivitamínicas a um formulário líquido, deu um passo importante para escolher o certo para você, embora haja outras considerações que possam levar em consideração sua decisão final. Você pode comparar as várias formas líquidas, verificando seus ingredientes para garantir que as vitaminas essenciais estejam incluídas, levando em consideração quaisquer necessidades nutricionais especiais que você possa ter. Por exemplo, se você estiver grávida, amamentando ou sem um mineral específico, verifique se o que você precisa está incluído no multivitamínico líquido que você compra. Ao verificar os ingredientes, você também deve garantir que não haja conservantes químicos ou metais de rastreamento. Além disso, considere os pequenos detalhes que podem fazer uma grande diferença, como a dose de cada vitamina e o sabor do produto. Muitos reputadosAs marcas E também apresentam vitamina D, vitaminas do complexo B e ácido fólico. Zinco, manganês e niacina são outros ingredientes que geralmente aparecem em multivitaminas de qualidade. Se o seu médico recomendou cálcio extra, ferro ou outras vitaminas importantes, você deseja procurar um produto que inclua isso - ou tomar suplementos adicionais apenas com ferro ou cálcio, ao mesmo tempo em que tomar um multivitamina líquido padrão.
Ao garantir que nada tenha sido deixado de fora da multivitamina líquida que você está considerando, você também deve garantir que ele não contenha ingredientes indesejáveis. Por exemplo, os conservantes químicos não são recomendados, porque podem danificar os órgãos humanos ao longo do tempo. Em vez disso, considere multivitaminas líquidas que usam conservantes naturais, que geralmente são considerados mais seguros e podem manter o produto tão fresco. Além disso, metais de rastreamento como ouro e prata geralmente não são PRMultivitaminas líquidas de alta qualidade, porque normalmente não são necessárias e podem ser prejudiciais. Lata e alumínio são outros metais comuns que você deve evitar ao procurar um multivitamina líquido.
Depois de encontrar um produto com ingredientes que atendem às suas necessidades nutricionais, você deve considerar os detalhes. Por exemplo, verifique se as dosagens não são excessivas, porque algumas vitaminas são prejudiciais quando muito é tomado em um dia. Compare as dosagens em vários produtos para garantir que a multivitamina líquida que você esteja considerando não inclua quantidades excessivas de nenhum mineral. Você também pode perguntar ao seu médico sobre a dosagem recomendada para suas circunstâncias para não overdose. Por fim, selecione um produto com um sabor que você gosta; Você pode escolher entre sabores tradicionais, como cereja ou uva ou de gostos mais exóticos, como manga ou toranja.