Hur väljer jag det bästa flytande multivitaminet?
Om du har minskat dina multivitaminalternativ till en flytande form, har du tagit ett viktigt steg mot att välja rätt för dig, även om det finns andra överväganden som kan ta del av ditt slutliga beslut. Du kanske vill jämföra de olika flytande formerna, kontrollera deras ingredienser för att vara säker på att viktiga vitaminer ingår, med hänsyn till alla speciella näringsbehov du kan ha. Om du till exempel är gravid, ammar eller saknar ett visst mineral, bör du se till att den du behöver ingår i den flytande multivitamin som du slutligen köper. När du kontrollerar ingredienserna bör du också se till att det inte finns några kemiska konserveringsmedel eller spårmetaller. Tänk också på de små detaljerna som kan göra en stor skillnad, till exempel dosering av varje vitamin och smaken på produkten.
En högkvalitativ vätska multivitamin innehåller vanligtvis vitamin A, C och E, eftersom dessa ofta anses vara de grundläggande nödvändigheterna. Många ansökanE-märken har också vitamin D, B-komplexa vitaminer och folsyra. Zink, mangan och niacin är några andra ingredienser som ofta dyker upp i multivitaminer av kvalitet. Om din läkare har rekommenderat extra kalcium, järn eller andra viktiga vitaminer, vill du leta efter en produkt som inkluderar dessa - eller ta ytterligare kosttillskott med endast järn eller kalcium samtidigt som du tar en standard vätska multivitamin.
När du ser till att ingenting har lämnats utanför den flytande multivitamin du funderar på, bör du också se till att det inte innehåller några oönskade ingredienser. Till exempel rekommenderas inte kemiska konserveringsmedel eftersom de kan skada mänskliga organ över tid. Tänk istället på flytande multivitaminer som använder naturliga konserveringsmedel, som ofta anses vara säkrare och kan hålla produkten lika färsk. Dessutom är spårmetaller som guld och silver vanligtvis inte PResent i högkvalitativa flytande multivitaminer, eftersom de vanligtvis inte är nödvändiga och kan vara skadliga. Tenn och aluminium är andra vanliga spårmetaller som du bör undvika när du letar efter en flytande multivitamin.
När du hittar en produkt med ingredienser som tillfredsställer dina näringsbehov bör du överväga detaljerna. Se till exempel till att doserna inte är överdrivna, eftersom vissa vitaminer är skadliga när för mycket tas på en dag. Jämför doserna över flera produkter för att se till att den flytande multivitamin du överväger inkluderar inte överdrivna mängder av något mineral. Du kan också fråga din läkare om den rekommenderade dosen för dina omständigheter så att du inte överdoserar. Slutligen, välj en produkt med en smak du gillar; Du kan välja mellan traditionella smaker som körsbär eller druva eller från mer exotiska smaker, som mango eller grapefrukt.