Jak wybrać najlepszą płynną multiwitaminę?

Jeśli zawęziłeś swoje opcje multiwitaminowe do formy płynnej, zrobiłeś kluczowy krok w kierunku wybrania właściwego dla ciebie, chociaż istnieją inne względy, które mogą uwzględnić twoją ostateczną decyzję. Możesz porównać różne formy płynne, sprawdzając ich składniki, aby upewnić się, że uwzględniono niezbędne witaminy, biorąc pod uwagę wszelkie specjalne potrzeby żywieniowe. Na przykład, jeśli jesteś w ciąży, pielęgnacja lub brak w określonym minerałach, powinieneś upewnić się, że ten, którego potrzebujesz, jest zawarta w płynnej multiwitaminie, którą ostatecznie kupujesz. Podczas sprawdzania składników należy również upewnić się, że nie ma chemicznych konserwantów ani metali śladowych. Ponadto rozważ małe szczegóły, które mogą mieć dużą różnicę, takie jak dawka każdej witaminy i smak produktu.

Wysokiej jakości płynna multiwitamina zwykle zawiera witaminy A, C i E, ponieważ często są one uważane za podstawowe potrzeby. Wiele reputabilnychMarki E zawierają również witaminę D, witaminę B-kompleks i kwas foliowy. Cynk, mangan i niacyna to niektóre inne składniki, które często pojawiają się w wysokiej jakości multiwitamin. Jeśli lekarz zalecił dodatkowy wapń, żelazo lub inne ważne witaminy, będziesz chciał poszukać produktu, który je obejmuje - lub wziąć dodatkowe suplementy tylko z żelazem lub wapniem, jednocześnie przyjmując standardową płynną multiwitaminę.

Upewniając się, że nic nie zostało pominięte z płynnej multiwitaminy, którą rozważasz, powinieneś również upewnić się, że nie zawiera ona żadnych niepożądanych składników. Na przykład chemiczne konserwanty nie są zalecane, ponieważ mogą z czasem uszkodzić ludzkie narządy. Zamiast tego rozważ płynne multiwitaminy, które wykorzystują naturalne środki konserwujące, które są często uważane za bezpieczniejsze i mogą zachować równie świeży produkt. Dodatkowo metale śladowe, takie jak złoto i srebro, zwykle nie są PREsent w najwyższej jakości płynnych multiwitaminach, ponieważ nie są one zwykle konieczne i mogą być szkodliwe. Cyna i aluminium to inne powszechne metale śladowe, których należy unikać, szukając płynnej multiwitaminy.

Po znalezieniu produktu ze składnikami, które zaspokoją Twoje potrzeby żywieniowe, należy rozważyć szczegóły. Na przykład upewnij się, że dawki nie są nadmierne, ponieważ niektóre witaminy są szkodliwe, gdy w ciągu jednego dnia przyjmuje się zbyt wiele. Porównaj dawki w kilku produktach, aby upewnić się, że płynna multiwitamina, którą rozważasz, nie obejmuje nadmiernych ilości żadnego minerału. Możesz również zapytać lekarza o zalecaną dawkę na twoje okoliczności, aby nie przedawkować. Na koniec wybierz produkt o smaku, który lubisz; Możesz wybierać spośród tradycyjnych smaków, takich jak wiśni lub winogrona lub z bardziej egzotycznych smaków, takich jak mango lub grejpfrut.