¿Cómo elijo el mejor plan de comidas para la diabetes gestacional?
El mejor plan de comidas para la diabetes gestacional incluye alimentos ricos en fibra y nutrientes que no causan un aumento dramático en los niveles de azúcar en la sangre. Al consumir estos alimentos espaciados uniformemente durante todo el día, las mujeres embarazadas con este trastorno pueden reducir su riesgo de complicaciones durante el embarazo. Las siguientes pautas recomendadas por el médico pueden ayudar a estas mujeres a aumentar de peso a un ritmo saludable y entregar bebés sanos que no hayan sufrido ninguna deformidad o desnutrición debido a la diabetes.
La diabetes gestacional es una condición que puede afectar a algunas mujeres durante la última parte de sus embarazos, generalmente ocurriendo como resultado de hormigas de influencia de insulina que se produce por la placenta. Estas hormonas evitan que el cuerpo de la madre use azúcar para crear energía. El azúcar luego se acumula en el torrente sanguíneo hasta que alcanza niveles potencialmente peligrosos que pueden dañar el desarrollo y la salud del bebé.
Los bloques de construcción básicos de un plan de comidas para la gestaciónLa diabetes de Al incluye alimentos que son ricos en fibra, tienen una cantidad significativa de nutrientes y son bajos en grasas y azúcar. Esto a menudo incluye granos integrales, vegetales no escolares y frutas frescas. Los carbohidratos también deben incluirse en este tipo de dieta, aunque deben ser limitados y monitoreados de cerca para garantizar que los niveles de azúcar en la sangre de la madre no estén en peligro de aumentar demasiado durante todo el día. Los azúcares y grasas procesados deben eliminarse casi por completo, ya que estos alimentos pueden causar un aumento rápido en el azúcar en la sangre y el aumento de peso poco saludable.
Otros factores que pueden afectar un plan de comidas para la diabetes gestacional son el peso de la madre antes del embarazo, y su nivel diario de glucosa en sangre medida. Los médicos y dietistas usan estos números para ayudar a la madre a establecer un objetivo de aumento de peso saludable. Es potencialmente dañino para el feto para una madre con diabetes gestacional a LOse peso durante el embarazo porque no puede encontrar una dieta saludable para comer. Una vez que se ha determinado un objetivo de aumento de peso, se puede establecer un límite diario de carbohidratos, que debe extenderse a través de las comidas y bocadillos consumidos durante el día. La naturaleza exacta del plan de comidas a menudo es adaptada a cada madre por su médico o dietista en función de sus factores determinantes únicos.
La primera comida del día en un plan de comidas para la diabetes gestacional generalmente contiene una gran cantidad de proteína y una baja cantidad de carbohidratos. Esto evita que el azúcar en la sangre aumente demasiado temprano en la mañana, y proporciona al combustible del cuerpo para comenzar el día. Por lo general, se recomienda que solo se consuman solo 15 a 30 gramos (0.5 a 1 onza) de carbohidratos durante esta comida. El almuerzo y la cena pueden contener hasta 45 a 60 gramos (1.5 a 2 onzas) de carbohidratos cada uno, con una comida más alta que la otra. Bocadillos entre comidas, que los médicos a menudo fomentan hasta dos por día para las madres con estodesorden, debe limitarse a 15 gramos o menos.