Come faccio a scegliere il miglior piano alimentare per il diabete gestazionale?
Il miglior piano alimentare per il diabete gestazionale include alimenti ricchi di fibre e nutrienti che non causano un drammatico aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Consumando questi alimenti uniformemente distanziati durante il giorno, le donne in gravidanza con questo disturbo possono ridurre il rischio di complicanze durante la gravidanza. Seguendo le linee guida raccomandate dal medico possono aiutare queste donne ad aumentare di peso a un ritmo sano e a fornire bambini sani che non hanno subito deformità o malnutrizione a causa del diabete.
Diabete gestazionali è una condizione che può colpire alcune donne durante quest'ultima porzione delle loro gravidanze, di solito si verificano a causa di hormones che sono prodotti in placenta. Questi ormoni impediscono al corpo della madre di usare lo zucchero per creare energia. Lo zucchero si accumula quindi nel flusso sanguigno fino a raggiungere livelli potenzialmente pericolosi che possono danneggiare lo sviluppo e la salute del bambino.
I blocchi di base di un piano alimentare per la gestazioneIl diabete di AL include cibi ricchi di fibre, hanno una quantità significativa di nutrienti e hanno a basso contenuto di grassi e zuccheri. Questo include spesso cereali integrali, verdure non ammorbidi e frutta fresca. I carboidrati dovrebbero anche essere inclusi in questo tipo di dieta, sebbene debbano essere limitati e attentamente monitorati per garantire che i livelli di zucchero nel sangue della madre non siano in pericolo di aumentare troppo durante il giorno. Gli zuccheri e i grassi trasformati dovrebbero essere quasi completamente eliminati, in quanto questi alimenti possono causare un rapido aumento di zucchero nel sangue e aumento di peso malsano.
Altri fattori che possono influenzare un piano alimentare per il diabete gestazionale sono il peso della madre prima della gravidanza e il suo livello di glicemia misurato giornaliero. Medici e dietisti usano questi numeri per aiutare la madre a fissare un sano obiettivo di aumento di peso. È potenzialmente dannoso per il feto per una madre con diabete gestazionale a lOse peso durante la gravidanza perché non riesce a trovare una dieta sana da mangiare. Una volta determinato un obiettivo di aumento di peso, è possibile fissare un limite di carboidrati giornaliero, che dovrebbe essere distribuito attraverso i pasti e gli snack consumati durante il giorno. L'esatta natura del piano alimentare è spesso adattata a ciascuna madre dal suo medico o al dietista in base ai suoi fattori determinanti unici.
Il primo pasto della giornata su un piano alimentare per il diabete gestazionale in genere contiene un'alta quantità di proteine e una bassa quantità di carboidrati. Ciò impedisce allo zucchero nel sangue di saltare troppo in alto al mattino presto e fornisce il carburante per iniziare la giornata. Di solito si raccomanda di consumare solo 15-30 grammi (da 0,5 a 1 oncia) di carboidrati durante questo pasto. Il pranzo e la cena possono contenere ben 45 a 60 grammi (da 1,5 a 2 once) di carboidrati ciascuno, con un pasto più alto dell'altro. Snacking tra i pasti, che i medici spesso incoraggiano fino a due al giorno per le madri con questodisturbo, dovrebbe essere limitato a 15 grammi o meno.