Hvordan velger jeg den beste måltidsplanen for svangerskapsdiabetes?
Den beste måltidsplanen for svangerskapsdiabetes inkluderer mat med høyt fiber og næringsstoffer som ikke forårsaker en dramatisk økning i blodsukkernivået. Ved å konsumere disse matvarene jevnt fordelt gjennom dagen, kan gravide med denne lidelsen redusere risikoen for komplikasjoner under graviditet. Å følge legens anbefalte retningslinjer kan hjelpe disse kvinnene med å gå opp i vekt i et sunt tempo og levere sunne babyer som ikke har lidd noen deformiteter eller underernæring på grunn av diabetes.
svangerskapsdiabetes er en tilstand som kan påvirke noen kvinner under den sistnevnte delen av svangerskapene, vanligvis oppstår som et resultat av insulinblokkering som er produsert som produserer det som er produsert som produseres som produserer det som er produsert. Disse hormonene forhindrer at mors kropp bruker sukker for å skape energi. Sukkeret bygger seg deretter opp i blodstrømmen til det når potensielt farlige nivåer som kan skade babyens utvikling og helse.
De grunnleggende byggesteinene i en måltidsplan for svangerskapAL -diabetes inkluderer mat som er mye i fiber, har en betydelig mengde næringsstoffer og har lite fett og sukker. Dette inkluderer ofte fullkorn, grønnsaker som ikke er stivende og frisk frukt. Karbohydrater bør også inkluderes i denne typen kosthold, selv om de bør begrenses og overvåkes nøye for å sikre at mors blodsukkernivå ikke står i fare for å stige for mye gjennom dagen. Behandlet sukker og fett bør nesten elimineres, da disse matvarene kan forårsake en rask økning i blodsukkeret så vel som usunn vektøkning.
Andre faktorer som kan påvirke en måltidsplan for svangerskapsdiabetes er morens vekt før graviditeten, og hennes daglige målte blodsukkernivå. Leger og kostholdseksperter bruker disse tallene for å hjelpe moren med å sette et sunt vektøkningsmål. Det er potensielt skadelig for fosteret for en mor med svangerskapsdiabetes til LOSE -vekt under graviditet fordi hun ikke finner et sunt kosthold å spise. Når et vektøkningsmål er bestemt, kan det settes en daglig karbohydratgrense, som bør spres over måltidene og snacks som konsumeres i løpet av dagen. Den nøyaktige arten av måltidsplanen er ofte skreddersydd for hver mor av legen eller kostholdseksperten basert på hennes unike avgjørende faktorer.
Dagens første måltid på en måltidsplan for svangerskapsdiabetes inneholder vanligvis en høy mengde protein og en lav mengde karbohydrater. Dette forhindrer at blodsukkeret spiker for høyt tidlig på morgenen, og gir kroppsstoffet til å begynne dagen. Det anbefales vanligvis at bare 15 til 30 gram (0,5 til 1 unse) karbohydrater forbrukes under dette måltidet. Lunsj og middag kan inneholde så mange som 45 til 60 gram (1,5 til 2 gram) karbohydrater hver, med det ene måltidet høyere enn det andre. Snacking mellom måltider, som leger ofte oppfordrer til så mange som to per dag for mødre med dettelidelse, bør begrenses til 15 gram eller mindre.