Como escolho o melhor plano de refeições para diabetes gestacional?

O melhor plano de refeições para diabetes gestacional inclui alimentos ricos em fibras e nutrientes que não causam um aumento dramático nos níveis de açúcar no sangue. Ao consumir esses alimentos uniformemente espaçados ao longo do dia, as mulheres grávidas com esse distúrbio podem diminuir o risco de complicações durante a gravidez. Seguindo o médico, as diretrizes recomendadas podem ajudar essas mulheres a ganhar peso em um ritmo saudável e fornecer bebês saudáveis ​​que não sofreram nenhuma deformidade ou desnutrição devido a diabetes. Esses hormônios impedem que o corpo da mãe use açúcar para criar energia. O açúcar então se acumula na corrente sanguínea até atingir níveis potencialmente perigosos que podem prejudicar o desenvolvimento e a saúde do bebê.

Os blocos básicos de construção de um plano de refeições para gestaçãoAl diabetes incluem alimentos ricos em fibras, têm uma quantidade significativa de nutrientes e com pouca gordura e açúcar. Isso geralmente inclui grãos integrais, vegetais não amamentados e frutas frescas. Os carboidratos também devem ser incluídos nesse tipo de dieta, embora devam ser limitados e monitorados de perto para garantir que os níveis de açúcar no sangue da mãe não corram o risco de subir muito ao longo do dia. Os açúcares e gorduras processados ​​devem ser quase completamente eliminados, pois esses alimentos podem causar um rápido aumento no açúcar no sangue, bem como ganho de peso prejudicial.

Outros fatores que podem afetar um plano de refeições para diabetes gestacional são o peso da mãe antes da gravidez e seu nível diário de glicose no sangue. Médicos e nutricionistas usam esses números para ajudar a mãe a estabelecer uma meta de ganho de peso saudável. É potencialmente prejudicial para o feto para uma mãe com diabetes gestacional para LOSE peso durante a gravidez porque ela não consegue encontrar uma dieta saudável para comer. Depois que uma meta de ganho de peso é determinada, um limite diário de carboidratos pode ser definido, que deve ser espalhado pelas refeições e lanches consumidos durante o dia. A natureza exata do plano de refeições é frequentemente adaptada a cada mãe por seu médico ou nutricionista com base em seus fatores determinantes únicos.

A primeira refeição do dia em um plano de refeições para diabetes gestacional normalmente contém uma alta quantidade de proteína e uma baixa quantidade de carboidratos. Isso impede que o açúcar no sangue spike muito alto de manhã cedo e fornece o combustível do corpo para começar o dia. Geralmente, é recomendável que apenas 15 a 30 gramas (0,5 a 1 onça) de carboidratos sejam consumidos durante esta refeição. O almoço e o jantar podem conter até 45 a 60 gramas (1,5 a 2 onças) de carboidratos cada, com uma refeição mais alta que a outra. Lanches entre as refeições, que os médicos geralmente incentivam até dois por dia para as mães com issoTranstorno, deve ser limitado a 15 gramas ou menos.