妊娠糖尿病に最適な食事計画を選択するにはどうすればよいですか？

妊娠糖尿病の最良の食事計画には、血糖値の劇的な上昇を引き起こさない繊維や栄養素の高い食品が含まれます。 これらの食品を1日を通して均等に摂取することにより、この障害の妊婦は妊娠中の合併症のリスクを低下させる可能性があります。 医師の推奨ガイドラインに従うことで、これらの女性は健康なペースで体重を増やし、糖尿病のために変形や栄養失調に苦しんでいない健康な赤ちゃんを救うのに役立ちます。 これらのホルモンは、母親の体が砂糖を使用してエネルギーを生成するのを防ぎます。 その後、砂糖は、妊娠のための食事計画の基本的なビルディングブロックを害する可能性がある潜在的に危険なレベルに達するまで、血流に蓄積します。Al糖尿病には、繊維が多く、かなりの量の栄養素があり、脂肪と砂糖が少ない食品が含まれます。 これには、多くの場合、全粒穀物、非屈筋野菜、新鮮な果物が含まれます。 炭水化物もこのタイプの食事に含める必要がありますが、母親の血糖値が1日を通して上昇しすぎないようにするために制限され、綿密に監視する必要があります。 これらの食物は、不健康な体重増加だけでなく、血糖値の急速な上昇を引き起こす可能性があるため、加工糖と脂肪をほぼ完全に排除する必要があります。

妊娠糖尿病の食事計画に影響を与える可能性のあるその他の要因は、妊娠前の母親の体重と、彼女の毎日の測定血糖値です。 医師と栄養士はこれらの数字を使用して、母親が健康的な体重増加の目標を設定するのを助けます。 妊娠糖尿病の母親がlに胎児に損害を与える可能性があります彼女は健康的な食事を見つけることができないため、妊娠中の重量。 体重増加の目標が決定されると、毎日の炭水化物の制限を設定できます。これは、日中に消費される食事やスナック全体に広がる必要があります。 食事計画の正確な性質は、しばしば彼女のユニークな決定要因に基づいて、医師または栄養士によって各母親に合わせて調整されます。

妊娠糖尿病の食事計画でのその日の最初の食事には、通常、大量のタンパク質と少量の炭水化物が含まれています。 これにより、血糖値が早朝にスパイクが高すぎるのを防ぎ、その日を始めるには体の燃料を提供します。 通常、この食事中に15〜30グラム（0.5〜1オンス）の炭水化物を消費することをお勧めします。 昼食と夕食には、それぞれ45〜60グラム（1.5〜2オンス）の炭水化物が含まれており、1つの食事が他の食事よりも高くなっています。 食事の間のスナック、医師がこれを持つ母親のために1日2回も奨励することが多い障害は、15グラム以下に制限する必要があります。