Hvordan vælger jeg den bedste måltidsplan for svangerskabsdiabetes?
Den bedste måltidsplan for svangerskabsdiabetes inkluderer fødevarer med fiber og næringsstoffer, der ikke forårsager en dramatisk stigning i blodsukkerniveauet. Ved at konsumere disse fødevarer jævnt fordelt hele dagen, kan gravide kvinder med denne lidelse sænke deres risiko for komplikationer under graviditet. Efter læge kan anbefalede retningslinjer hjælpe disse kvinder med at gå i vægt i et sundt tempo og levere sunde babyer, der ikke har lidt nogen deformiteter eller underernæring på grund af diabetes.
svangerskabsdiabetes er en tilstand, der kan påvirke nogle kvinder under den sidstnævnte del af deres graviditeter, som normalt forekommer som et resultat af insulinblokerende hormoner, der er produceret af ronden. Disse hormoner forhindrer mors krop i at bruge sukker til at skabe energi. Sukkeret bygger derefter op i blodstrømmen, indtil det når potentielt farlige niveauer, der kan skade babyens udvikling og sundhed.
De grundlæggende byggesten i en måltidsplan for drægtighedAl -diabetes inkluderer fødevarer, der indeholder mange fiber, har en betydelig mængde næringsstoffer og er lavt fedtindhold og sukker. Dette inkluderer ofte fuldkorn, ikke-stjernede grøntsager og friske frugter. Kulhydrater bør også inkluderes i denne type diæt, skønt de skal være begrænset og nøje overvåges for at sikre, at mors blodsukkerniveau ikke er i fare for at stige for meget hele dagen. Forarbejdede sukkerarter og fedt skal næsten fuldstændigt elimineres, da disse fødevarer kan forårsage en hurtig stigning i blodsukkeret såvel som usund vægtøgning.
Andre faktorer, der kan påvirke en måltidsplan for svangerskabsdiabetes, er moderens vægt før graviditet, og hendes daglige målte blodsukkerniveau. Læger og diætister bruger disse numre til at hjælpe moderen med at sætte et sundt vægtøgningsmål. Det er potentielt skadeligt for fosteret for en mor med svangerskabsdiabetes til LOse vægt under graviditet, fordi hun ikke kan finde en sund kost at spise. Når der er bestemt et vægtøgningsmål, kan der indstilles en daglig kulhydratgrænse, som skal spredes over måltiderne og snacks, der forbruges i løbet af dagen. Den nøjagtige karakter af måltidsplanen er ofte skræddersyet til hver mor af hendes læge eller diætist baseret på hendes unikke bestemmende faktorer.
Det første måltid på dagen på en måltidsplan for svangerskabsdiabetes indeholder typisk en høj mængde protein og en lav mængde kulhydrater. Dette forhindrer blodsukkeret i at pigge for højt tidligt om morgenen og giver kroppen brændstof til at begynde dagen. Det anbefales normalt, at kun 15 til 30 gram (0,5 til 1 ounce) kulhydrater forbruges under dette måltid. Frokost og middag kan indeholde så mange som 45 til 60 gram (1,5 til 2 ounces) kulhydrater hver, hvor det ene måltid er højere end det andet. Snacking mellem måltider, som læger ofte tilskynder til så mange som to om dagen for mødre med detteuorden, skal begrænses til 15 gram eller mindre.