Hur väljer jag den bästa måltidsplanen för graviditetsdiabetes?
Den bästa måltidsplanen för graviditetsdiabetes inkluderar livsmedel med mycket fiber och näringsämnen som inte orsakar en dramatisk ökning av blodsockernivåerna. Genom att konsumera dessa livsmedel jämnt fördelade under dagen kan gravida kvinnor med denna störning sänka risken för komplikationer under graviditeten. Följande läkare rekommenderade riktlinjer hjälpa dessa kvinnor att gå upp i vikt i en sund takt och leverera friska barn som inte har drabbats av några deformiteter eller undernäring på grund av diabetes.
graviditetsdiabetes är ett tillstånd som kan påverka vissa kvinnor under den senare delen av deras graviditeter, vanligtvis förekommer som ett resultat av insulinblockande hormon som produceras av de placerade. Dessa hormoner hindrar mammas kropp från att använda socker för att skapa energi. Sockret byggs sedan upp i blodströmmen tills den når potentiellt farliga nivåer som kan skada barnets utveckling och hälsa.
De grundläggande byggstenarna i en måltidsplan för graviditetAl -diabetes inkluderar livsmedel som innehåller mycket fiber, har en betydande mängd näringsämnen och har låg fett och socker. Detta inkluderar ofta fullkorn, icke-stärkelsegrönsaker och färsk frukt. Kolhydrater bör också inkluderas i denna typ av diet, även om de bör vara begränsade och övervakas noggrant för att säkerställa att mammas blodsockernivåer inte riskerar att stiga för mycket under dagen. Bearbetade sockerarter och fetter bör nästan fullständigt elimineras, eftersom dessa livsmedel kan orsaka en snabb ökning av blodsockret såväl som ohälsosam viktökning.
Andra faktorer som kan påverka en måltidsplan för graviditetsdiabetes är mammannas vikt före graviditeten och hennes dagliga uppmätta blodglukosnivå. Läkare och dietister använder dessa siffror för att hjälpa modern att sätta ett hälsosamt viktökningsmål. Det är potentiellt skadligt för fostret för en mamma med graviditetsdiabetes till LOSE -vikt under graviditeten eftersom hon inte kan hitta en hälsosam kost att äta. När ett viktökningsmål har fastställts kan en daglig kolhydratgräns ställas in, som bör spridas över måltiderna och snacks som konsumeras under dagen. Den exakta karaktären av måltidsplanen är ofta skräddarsydd för varje mamma av sin läkare eller dietist baserat på hennes unika avgörande faktorer.
Dagens första måltid på en måltidsplan för graviditetsdiabetes innehåller vanligtvis en hög mängd protein och en låg mängd kolhydrater. Detta förhindrar att blodsockret spikar för högt tidigt på morgonen och ger kroppsbränslet att börja dagen. Det rekommenderas vanligtvis att endast 15 till 30 gram (0,5 till 1 uns) kolhydrater konsumeras under denna måltid. Lunch och middag kan innehålla så många som 45 till 60 gram (1,5 till 2 uns) kolhydrater vardera, varvid en måltid är högre än den andra. Snacking mellan måltider, som läkare ofta uppmuntrar så många som två per dag för mödrar med dettastörning, bör begränsas till 15 gram eller mindre.