Är viktminskningsläger effektiva?

fetma har blivit en global kris. Utbildning om vikten av att äta bra och få tillräckligt med träning kan vara en lösning på denna epidemi. Viktminskningsläger kombinerar hälsosamt ätande och träning med allt det roliga som normalt är förknippat med sommarläger, undervisar campare hur man fattar hälsosamma beslut på egen hand och i många fall visar dem hur man förbereder hälsosammare matval. Även om de flesta av dessa läger är för barn och tonåringar, finns det också flera alternativ för vuxna.

Viktminskningsläger finns i många länder runt om i världen. De erbjuder campare en chans att förändra sina liv genom utbildning och aktivitet. Även om de vanligtvis är dyrare än vanliga sommarläger, erbjuder många stipendier och vissa försäkringsbolag kommer att täcka åtminstone en del av kostnaden.

Inte alla viktminskarläger är effektiva. En av de bästa indikatorerna på hur effektiva The Come kommer är att titta på vem som är involverad i att driva lägret och Educating camparna. Lägret bör ha en registrerad dietist, en medicinsk chef, psykolog eller rådgivare och en fitnessexpert. Alla supportmedlemmar bör också utbildas i ett hälsosamt liv.

Metoderna som används av lägret för att uppmuntra viktminskning kan också påverka hur effektivt lägret kommer att bli. Ett effektivt läger kommer att uppmuntra till en gradvis viktminskning, vilket gör små, hållbara livsstilsval istället för att helt översyna år av vanor inom en vecka eller två. Det bör finnas realistiska fitnessmål samt individualiserade viktminskningsplaner för varje husbil.

Längden på camping sessionen har också mycket att göra med hur effektivt ett viktminskningsläger är. En eller två veckor är ofta inte tillräckligt med tid för att se resultat och ändra vanor. Det tar åtminstone en månad eller två. Om campare avslutar sin session utan att utveckla nya vanor och utan att se några uppmuntrande framsteg,De är mindre benägna att fortsätta viktminskningsplanen hemma. Några av de bästa lägren erbjuder till och med året runt evenemang för att uppmuntra fortsatt viktminskning efter att camping sessionen har avslutats.

Om det görs korrekt kan viktminskningsläger vara mycket effektiva verktyg för viktminskning. Ett läger bör betona att träning kan vara kul, och att näringsrika livsmedel inte behöver vara intetsägande. Lägerpersonalen bör vara förståelse och icke-bedömande, men samtidigt måste de vara fast. Det kräver mycket ansträngning för att ändra ingripna vanor, och rådgivarna måste vara stödjande, uppmuntra varje husbil att göra sitt bästa och acceptera tillfälliga bakslag i viktminskningsmål utan att helt återfall. Effektiva viktminskningsläger utrustar campare med de verktyg de behöver för fortsatt viktminskning och en hälsosammare livsstil, år efter att camping sessionen har avslutats.