Er vægttabslejre effektive?
Fedme er blevet en global krise. Uddannelse om vigtigheden af at spise godt og få nok træning kan være en løsning på denne epidemi. Lejre i vægttab kombinerer sund spisning og træning med alt det sjove, der normalt er forbundet med sommerlejre, underviser i campister, hvordan man tager sunde beslutninger på egen hånd og i mange tilfælde viser dem, hvordan man forbereder sundere madvalg. Selvom de fleste af disse lejre er til børn og teenagere, er der også flere muligheder for voksne.
vægttabslejre er tilgængelige i mange lande over hele verden. De tilbyder campister en chance for at ændre deres liv gennem uddannelse og aktivitet. Selvom de normalt er dyrere end almindelige sommerlejre, tilbyder mange stipendier, og nogle forsikringsselskaber vil dække i det mindste en del af udgiften.
Ikke alle vægttabslejre er effektive. En af de bedste indikatorer for, hvor effektiv komen vil være, er at se på, hvem der er involveret i at køre lejren og EDUcering af campisterne. Lejren skal have en registreret diætist, en medicinsk direktør, psykolog eller rådgiver og en fitnessekspert. Alle supportmedlemmerne skal også trænes i sund livsstil.
De metoder, der bruges af lejren for at tilskynde til vægttab, kan også påvirke, hvor effektiv lejren vil være. En effektiv lejr vil tilskynde til et gradvis vægttab, der foretager små, bæredygtige livsstilsvalg i stedet for fuldstændigt at revidere år med vaner inden for en uge eller to. Der skal være realistiske fitnessmål såvel som individualiserede vægttabsplaner for hver autocamper.
længden af lejrsessionen har også meget at gøre med, hvor effektiv en vægttabslejr er. En eller to uger er ofte ikke nok tid til at se resultater og ændre vaner. Det tager i det mindste en måned eller to. Hvis campister afslutter deres session uden at udvikle nye vaner og uden at se nogle opmuntrende fremskridt,De er mindre tilbøjelige til at fortsætte vægttabsplanen derhjemme. Nogle af de bedste lejre tilbyder endda året rundt begivenheder for at tilskynde til fortsat vægttab, efter at lejrsessionen er afsluttet.
Hvis det gøres korrekt, kan vægttabslejre være meget effektive værktøjer til vægttab. En lejr skal understrege, at øvelse kan være sjov, og at nærende fødevarer ikke behøver at være intetsigende. Lejrpersonalet skal være forstående og ikke-dømmende, men på samme tid skal de være faste. Det kræver en stor indsats for at ændre indgroede vaner, og rådgiverne skal være støttende og tilskynde hver autocamper til at gøre deres bedste og til at acceptere lejlighedsvise tilbageslag i vægttabsmål uden helt tilbagefaldende. Effektive vægttabslejre udstyrer campister med de værktøjer, de har brug for til fortsat vægttab og en sundere livsstil, år efter, at lejrsessionen er afsluttet.