Vad är sambandet mellan vitamin D och mjölk?

D -vitaminet betraktas som ett viktigt näringsämne som människokroppen behöver för att säkerställa korrekt benutveckling och också kan vara fördelaktigt för immun- och hjärt -kärlsystemen. D -vitamin och mjölk är relaterade eftersom kommersiellt sålt mjölk i årtionden har förstärkts med vitamin D i hopp om att göra detta näringsämne mer tillgängligt för allmänheten. Som ett resultat har mjölk blivit en av de mest kända och mest använda källorna till detta vitamin.

som införlivar detta näringsämne i en vardaglig diet genom att para vitamin D och mjölk hjälper människokroppen effektivt att absorbera kalcium och fosfor som den behöver för att växa starka, resilientben. Människor - särskilt barn - som har brist på vitamin D är benägna att bensjukdomar som raket, som resulterar i svaga och spröda ben. Hälsosam utveckling av skelettsystemet är oftast förknippat med D -vitamin, men det kan också skydda hjärt- och immunsystemen.

Även om hanFördelar med vitamin D krediteras allmänt av forskare, det kan vara svårt att integrera tillräckligt med det i dagliga dieter. De flesta vet att D -vitaminproduktionen underlättas genom exponering för solljus. Tyvärr kommer exponering för överflödiga solen med sina egna mängder av hälsoproblem, särskilt hudcancer. Det faktum att D -vitamin inte finns i många helt, naturliga livsmedel komplicerar allvarligt problemet med tillgänglighet.

fett, fet fisk som lax och tonfisk är bra källor till vitamin D, och ägg innehåller också några. Dieter som är rika på dessa livsmedel är ett bra sätt att öka D -vitaminintaget naturligt, men kommer med sina egna nackdelar. Färsk fisk kan vara dyra eller svåra att hitta, och människor med högt kolesterol undviker ofta ägg. Vissa människor tar till att ta vitamin D -tillskott för att se till att de får tillräckligt, men dessa kan vara kostsamma och tillskott regleras inte tätt av PUBlic Health Agency.

parning av vitamin D och mjölk utformades för att göra näringsämnet mer tillgängligt. När forskare märkte att allmänheten inte kunde äta tillräckligt med vitamin för att hålla dem friska, började tillverkarna förstärka mjölk med vitamin D. vitamin D och mjölk är en logisk kombination eftersom en stor andel av de flesta populationer, särskilt barn, dricker mjölk. En annan fördel med att kombinera D -vitamin och mjölk är att dricka ett glas förstärkt mjölk säkerställer effektiv absorption av kalciummjölken. Mjölk är mångsidig och ganska billig, vilket gör det till ett bra fartyg för att distribuera vitamin D.