Qual è la connessione tra vitamina D e latte?
La vitamina D è considerata un nutriente importante di cui il corpo umano ha bisogno per garantire uno sviluppo osseo adeguato e può anche essere utile per i sistemi immunitari e cardiovascolari. La vitamina D e il latte sono correlati perché, per decenni, il latte venduto commercialmente è stato fortificato con la vitamina D nella speranza di rendere questo nutriente più accessibile al pubblico. Di conseguenza, il latte è diventato una delle fonti più conosciute e utilizzate di questa vitamina.
che incorpora questo nutriente in una dieta quotidiana abbinando la vitamina D e il latte aiutano il corpo umano ad assorbire efficacemente il calcio e il fosforo di cui ha bisogno per crescere per le basi forti e resilienti. Le persone - in particolare i bambini - che sono carenti di vitamina D sono inclini a disturbi ossei come i rachit, che si traducono in ossa deboli e fragili. Lo sviluppo sano del sistema scheletrico è più comunemente associato alla vitamina D, ma può anche proteggere il sistema cardiovascolare e immunitario.
Sebbene The HeAnche se i benefici della vitamina D sono ampiamente accreditati dagli scienziati, può essere difficile incorporarne abbastanza nelle diete quotidiane. La maggior parte delle persone sa che la produzione di vitamina D è facilitata dall'esposizione alla luce solare. Purtroppo l'esposizione al sole in eccesso viene fornita con una propria serie di problemi di salute, in particolare il cancro della pelle. Il fatto che la vitamina D non si trova in molti alimenti naturali interi, complica gravemente il problema dell'accessibilità.
pesce grasso e grasso come salmone e tonno sono buone fonti di vitamina D e anche le uova ne contengono alcune. Le diete ricche di questi alimenti sono un buon modo per aumentare l'assunzione di vitamina D in modo naturale, ma arrivano con i loro svantaggi. Il pesce fresco può essere costoso o difficile da trovare e le persone con colesterolo alto spesso evitano le uova. Alcune persone ricorrono ad assumere integratori di vitamina D per assicurarsi che ne ottengano abbastanza, ma questi possono essere costosi e gli integratori non sono strettamente regolati da PUagenzie di salute blic.
L'accoppiamento di vitamina D e latte è stato progettato per rendere i nutrienti più accessibili. Quando i ricercatori hanno notato che il grande pubblico non è stato in grado di ingerire abbastanza vitamina D per mantenerli sani, i produttori hanno iniziato a fortificare il latte con vitamina D. Vitamina D e latte sono una combinazione logica perché una grande percentuale della maggior parte delle popolazioni, in particolare i bambini, bevi latte. Un altro vantaggio di combinare vitamina D e latte è che bere un bicchiere di latte fortificato garantisce l'assorbimento efficiente del latte di calcio. Il latte è versatile e abbastanza economico, rendendolo una buona nave con cui distribuire la vitamina d.