비타민 D와 우유의 연결은 무엇입니까?

D 비타민은 인체가 적절한 뼈 발달을 보장하는 데 필요한 중요한 영양소로 간주되며 면역 및 심혈관 시스템에도 도움이 될 수 있습니다. 비타민 D와 우유는 수십 년 동안 상업적으로 판매 된 우유가 비타민 D로 강화 되어이 영양소가 대중에게 더 접근하기를 희망하기 때문입니다. 결과적으로, 우유는이 비타민의 가장 잘 알려진 가장 유용한 공급원 중 하나가되었습니다.

이 영양소를 비타민 D와 우유를 짝을 이루어 인체가 칼슘과 인을 효과적으로 흡수하여 강력하고 탄력적 인 뼈를 흡수하는 데 도움이됩니다. 비타민 D가 부족한 사람들, 특히 어린이는 구루병과 같은 뼈 장애가 발생하기 쉽기 때문에 약하고 부서지기 쉬운 뼈가 발생합니다. 골격계의 건강한 발달은 비타민 D와 가장 일반적으로 관련이 있지만 심혈관 및 면역 체계를 보호 할 수 있습니다.

비타민 D의 이점은 과학자들에 의해 널리 인정되며, 그것을 매일 다이어트에 충분히 포함시키기가 어려울 수 있습니다. 대부분의 사람들은 비타민 D 생산이 햇빛에 노출되어 촉진된다는 것을 알고 있습니다. 불행히도 과도한 태양 노출에는 자체 건강 문제, 특히 피부암이 있습니다. 많은 자연 식품에서 비타민 D가 발견되지 않는다는 사실은 접근성 문제를 심각하게 복잡하게 만듭니다.

연어와 참치와 같은 지방이 많고 지성 생선은 비타민 D의 좋은 공급원이며 계란도 약간 들어 있습니다. 이 음식이 풍부한 다이어트는 자연스럽게 비타민 D 섭취를 증가시키는 좋은 방법이지만 자체 단점이 있습니다. 신선한 생선은 비싸거나 찾기가 어려울 수 있으며 콜레스테롤이 많은 사람들은 종종 계란을 피합니다. 어떤 사람들은 비타민 D 보충제를 복용하기 위해 충분히 얻을 수 있도록 의지하지만 비용이 많이들 수 있으며 보충제는 PU에 의해 엄격하게 조절되지 않습니다.Blic 보건 ​​기관.

비타민 D와 우유 페어링은 영양소를보다 쉽게 ​​접근 할 수 있도록 설계되었습니다. 연구원들이 일반 대중이 건강을 유지하기 위해 충분한 비타민 D를 섭취 할 수 없다는 것을 알았을 때, 제조업체는 비타민 D와 우유를 강화하기 시작했습니다. 비타민 D와 우유는 대부분의 인구, 특히 어린이의 많은 비율이 우유를 마신다. 비타민 D와 우유를 결합하는 또 다른 이점은 강화 우유 한 잔을 마시면 칼슘 우유의 효율적인 흡수가 포함되어 있다는 것입니다. 우유는 다재다능하고 상당히 저렴하며 비타민 D를 분배하는 좋은 용기가됩니다.