Hoe kies ik het beste maaltijdplan voor zwangerschapsdiabetes?
Het beste maaltijdplan voor zwangerschapsdiabetes omvat voedingsmiddelen met veel vezels en voedingsstoffen die geen dramatische stijging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Door deze voedingsmiddelen de hele dag door gelijkmatig te consumeren, kunnen zwangere vrouwen met deze aandoening hun risico op complicaties tijdens de zwangerschap verlagen. Door de arts aanbevolen richtlijnen kan deze vrouwen helpen om in een gezond tempo aan te komen en gezonde baby's te leveren die geen misvormingen of ondervoeding hebben geleden door diabetes.
Zwangerschapsdiabetes is een aandoening die sommige vrouwen kan beïnvloeden tijdens het laatste gedeelte van hun zwangerschappen, meestal optreden als gevolg van insulineblokkeringhormonen die door de placenta worden geproduceerd. Deze hormonen voorkomen dat het lichaam van de moeder suiker gebruikt om energie te creëren. De suiker bouwt zich vervolgens op in de bloedstroom totdat het potentieel gevaarlijke niveaus bereikt die de ontwikkeling en gezondheid van de baby kunnen schaden.
De basisbouwstenen van een maaltijdplan voor zwangerschapAl diabetes omvatten voedingsmiddelen met veel vezels, een aanzienlijke hoeveelheid voedingsstoffen hebben en zijn weinig vet en suiker. Dit omvat vaak volle granen, niet-zetmeelrijke groenten en vers fruit. Koolhydraten moeten ook in dit type dieet worden opgenomen, hoewel ze beperkt en nauw moeten worden gevolgd om ervoor te zorgen dat de bloedsuikerspiegel van de moeder niet het gevaar loopt gedurende de dag te veel te stijgen. Bewerkte suikers en vetten moeten bijna volledig worden geëlimineerd, omdat deze voedingsmiddelen een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel en ongezonde gewichtstoename kunnen veroorzaken.
Andere factoren die een maaltijdplan voor zwangerschapsdiabetes kunnen beïnvloeden, zijn het gewicht van de moeder voorafgaand aan de zwangerschap, en haar dagelijkse gemeten bloedglucosegehalte. Artsen en diëtisten gebruiken deze cijfers om de moeder te helpen een gezonde gewichtstoename te stellen. Het is potentieel schadelijk voor de foetus voor een moeder met zwangerschapsdiabetes tot LOse gewicht tijdens de zwangerschap omdat ze geen gezond dieet kan vinden om te eten. Zodra een doelwinstdoel is bepaald, kan een dagelijkse koolhydraatlimiet worden vastgesteld, die over de dag over de maaltijden en snacks moet worden verspreid. De exacte aard van het maaltijdplan is vaak op maat gemaakt op elke moeder door haar arts of diëtist op basis van haar unieke bepalende factoren.
De eerste maaltijd van de dag op een maaltijdplan voor zwangerschapsdiabetes bevat meestal een grote hoeveelheid eiwitten en een lage hoeveelheid koolhydraten. Dit voorkomt dat de bloedsuiker te vroeg in de ochtend te hoog spijkt en zorgt voor de lichaamsbrandstof om de dag te beginnen. Het wordt meestal aanbevolen dat slechts 15 tot 30 gram (0,5 tot 1 ounce) koolhydraten tijdens deze maaltijd worden geconsumeerd. Lunch en diner kunnen maar liefst 45 tot 60 gram (1,5 tot 2 ounces) koolhydraten bevatten, waarbij de ene maaltijd hoger is dan de andere. Snacking tussen maaltijden, die artsen vaak maar liefst twee per dag aanmoedigen voor moeders hiermeestoornis, moet worden beperkt tot 15 gram of minder.