¿Cómo elijo las mejores barras de reemplazo de comida?
Las barras de reemplazo de comidas, o MRBS, como a menudo se les llama en el mundo del culturismo, son bares de alimentos destinados a ser utilizados como un sustituto de una comida tradicional. Para elegir el mejor, debe tener en cuenta el sabor, el contenido nutricional, el costo y los beneficios generales para la salud. Estas barras son similares a las barras de caramelo o las barras de granola, pero llenas de ingredientes más saludables como proteínas y fibra en lugar de engordar chocolate y nougat. Si bien a menudo se agrupa en la misma categoría que las barras de energía o la proteína Marte, estas barras no son las mismas. La relación de ingredientes típicos de cada tipo de barra es lo que los distingue entre sí, y depende de cada consumidor decidir qué conjunto de ingredientes y suplementos son más importantes para él. Los carbohidratos, varios azúcares, fibra, grasas, vitaminas, minerales y proteínas generalmente sonincluido en la etiqueta de embalaje. Los carbohidratos están destinados a proporcionar energía a los consumidores para que los duren hasta la próxima comida o refrigerio. Las barras de energía generalmente contienen más carbohidratos que MRBS, mientras que las barras de reemplazo de comidas generalmente contienen más proteínas y fibra, lo que ayuda al proceso digestivo. Su mejor opción podría ser elegir uno con un contenido de carbohidratos más alto para su suplemento de comida matutina y un bar lleno de fibra para la tarde.
Las barras de reemplazo de comidas también ayudan a las personas que hacen dieta a medir su ingesta de alimentos. Debido a que los ingredientes y cantidades específicos de cada suplemento están etiquetados en cada paquete, las personas que hacen dieta pueden registrar calorías y la ingesta general de alimentos con facilidad cada día. Además, si está tratando de perder peso o mantener una dieta más saludable, MRBS puede ayudar a reconocer el control de porciones apropiado.
Cuando las personas que hacen dieta ven qué tan llenos pueden ponerse al comer una barra, a menudo ayuda aEl dobladillo se da cuenta de que no necesitan enormes platos de comida para satisfacer sus apetitos. La portabilidad de las barras de reemplazo de comidas también es una ventaja. Si se presenta en bicicleta en todas partes, o a menudo se encuentra con prisa, puede que las barras de reemplazo de comidas sean una opción más fácil que cocinar entradas saludables y ricas en proteínas.
Las barras de reemplazo de comidas vienen en muchos sabores. El chocolate, la mantequilla de maní, el yogurt de fresa y las opciones populares de galletas y cereales se comercializan regularmente. Muchos fabricantes de alimentos conocidos ofrecen líneas de MRBS.
El uso de sabores populares ayuda a los consumidores de carreras, ya que los consumidores que ya están familiarizados con un sabor pueden ser más probables que lo compre. Si le gusta los cereales de una marca, por ejemplo, es posible que desee probar las barras de reemplazo de comida de esa compañía. Además, si eres alérgico a los maní, verifique cuidadosamente la etiqueta de ingredientes de cada barra. Incluso si la barra en sí no contiene maní, puede haber sido hecho por la misma máquina que fabrica unabarra de maní
Aunque las calorías varían ampliamente entre las barras de reemplazo de comidas, la mayoría son de 200 y 500 calorías, que es el equivalente a una bocadillo grande o una pequeña comida nutricional. Sin embargo, si le resulta difícil comer una sustancia de postre o tiza para cada comida, es posible que desee elegir su barra de reemplazo de comida favorita y reemplazar solo una comida al día con ella. También hay otras opciones de reemplazo de comidas, como reemplazo de comidas líquidas, mezcla de reemplazo de comidas para su uso en batidos o batidos caseros, y cereales, sopas y productos de helados, también.
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