Hvordan velger jeg de beste utskiftningsbarene?

Måltidsbyttebarer, eller MRB -er, som de ofte kalles i kroppsbyggingsverdenen, er barer med mat som er ment å brukes som erstatning for et tradisjonelt måltid. For å velge den beste, bør du ta hensyn til smak, ernæringsinnhold, kostnader og generelle helsemessige fordeler. Disse stolpene ligner godteribarer eller granola -barer, men fylt med sunnere ingredienser som protein og fiber i stedet for å fete sjokolade og nougat. Mens de ofte er gruppert i samme kategori som energibinder eller protein MARS, er disse stolpene ikke de samme. Forholdet mellom typiske ingredienser av hver bartype er det som skiller dem fra hverandre, og det er opp til hver forbruker å bestemme hvilket sett med ingredienser og kosttilskudd er viktigst for ham.

Fordi de er ment å servere som et helt måltid, er måltiderstatninger fylt med ernæringsmessige, energiforvirende ingredienser. Karbohydrater, forskjellige sukkerarter, fiber, fett, vitaminer, mineraler og proteiner er vanligvisinkludert på emballasjetiketten. Karbohydratene er ment å gi forbrukerne energi til å vare dem til neste måltid eller snacks. Energibarer inneholder vanligvis flere karbohydrater enn MRB, mens måltiderstatningsstenger generelt inneholder mer protein og fiber, noe som hjelper fordøyelsesprosessen. Det beste alternativet kan være å velge en med et høyere karbohydratinnhold for morgenmåltilskuddet, og en fiberfylt bar til ettermiddagen.

Utskiftningsbarer med måltider hjelper også bekymret dieters med å måle matinntaket. Fordi spesifikke ingredienser og mengder av hvert supplement er merket på hver pakke, kan dieters registrere kalorier og samlet matinntak med letthet hver dag. I tillegg, hvis du prøver å gå ned i vekt eller opprettholde et sunnere kosthold, kan du være med på å gjenkjenne passende porsjonskontroll.

Når dieters ser hvor fulle de kan få fra å spise en bar, hjelper det ofte THem innser at de ikke trenger enorme tallerkener med mat for å tilfredsstille appetitten. Bærbarheten til måltiderstatningsstenger er også en fordel. Hvis du sykler overalt, eller ofte befinner deg i en hast, kan det hende du finner ut erstatningsbarer for å være et enklere alternativ enn konsekvent å lage sunne, proteinrike hovedretter.

Utskiftningsstenger kommer i mange smaker. Sjokolade, peanøttsmør, jordbæryoghurt og populære valg av informasjonskapsel og korn og korn markedsføres regelmessig smaker. Mange kjente matprodusenter tilbyr linjer med MRB.

Å bruke populære smaker hjelper Reel -forbrukere i, ettersom forbrukere som allerede er kjent med en smak, kan være mer sannsynlig å kjøpe den. Hvis du for eksempel er glad i ett merkets frokostblandinger, kan det være lurt å prøve selskapets måltidsutskiftningsbarer. I tillegg, hvis du er allergisk mot peanøtter, må du sjekke etiketten til ingrediensene til hver stolpe. Selv om selve baren ikke inneholder peanøtter, kan den ha blitt laget av den samme maskinen som produserer enPeanøttbar.

Selv om kaloritallet varierer mye mellom erstatningsbarer, er de fleste mellom 200 og 500 kalorier, noe som tilsvarer en stor matbit eller lite ernæringsmessig måltid. Hvis du synes det er vanskelig å spise et dessertlignende eller krittlignende stoff til hvert måltid, kan det imidlertid være lurt å velge din favorittbyttebar og erstatte bare ett måltid om dagen med det. Det er andre alternativ erstatningsalternativer også, for eksempel erstatning av flytende måltid, erstatning av måltider for bruk i hjemmelaget smoothies eller milkshakes, og frokostblandinger, supper og iskremprodukter også.