Hoe kies ik de beste maaltijdvervangingsbars?

Maaltijdvervangingsstaven, of MRB's, zoals ze vaak worden genoemd in de bodybuildingwereld, zijn bars van voedsel dat bedoeld is om te worden gebruikt als vervanging voor een traditionele maaltijd. Om de beste te kiezen, moet u rekening houden met de smaak, voedingsinhoud, kosten en algemene gezondheidsvoordelen. Deze bars zijn vergelijkbaar met candybars of granola -staven, maar gevuld met gezondere ingrediënten zoals eiwitten en vezels in plaats van het vetmaken van chocolade en nougat. Hoewel vaak gegroepeerd in dezelfde categorie als energiebars of eiwitmars, zijn deze staven niet hetzelfde. De verhouding van typische ingrediënten van elk balktype is wat hen onderscheidt van elkaar, en het is aan elke consument om te beslissen welke set ingrediënten en supplementen het belangrijkst voor hem is.

omdat ze bedoeld zijn om te serveren als een hele maaltijd, zijn maaltijdvervangingsstaven gevuld met voedingswaarde, energie-proverende ingebedden. Koolhydraten, verschillende suikers, vezels, vet, vitamines, mineralen en eiwitten zijn meestalopgenomen op het verpakkingslabel. De koolhydraten zijn bedoeld om consumenten energie te bieden om ze te laten duren tot de volgende maaltijd of snack. Energiebars bevatten meestal meer koolhydraten dan MRB's, terwijl maaltijdvervangingsstaven over het algemeen meer eiwitten en vezels bevatten, die het spijsverteringsproces helpen. Uw beste gok is misschien om er een te kiezen met een hoger koolhydraatgehalte voor uw ochtendmaaltijdsupplement en een vezelbalk voor de middag.

Maaltijdvervangingsstaven helpen ook bezorgde dieters met het meten van hun voedselinname. Omdat specifieke ingrediënten en hoeveelheden van elk supplement op elk pakket worden gelabeld, kunnen dieters elke dag calorieën en algehele voedselinname registreren. Bovendien, als u probeert af te vallen of een gezonder dieet te behouden, kunt MRBS helpen bij het herkennen van de juiste portiecontrole.

Als dieters zien hoe vol ze kunnen krijgen van het eten van één bar, helpt het vaakHem beseft dat ze geen grote platen voedsel nodig hebben om hun eetlust te bevredigen. De draagbaarheid van maaltijdvervangingsstaven is ook een voordeel. Als u overal fietst, of vaak haastig bent, kunt u maaltijdvervangende staven een gemakkelijkere optie vinden dan consequent gezonde, eiwitrijke voorgerechten koken.

Maaltijdvervangende staven zijn er in vele smaken. Chocolade, pindakaas, aardbeienyoghurt en populaire koekjes- en graankeuzes worden regelmatig smaken op de markt gebracht. Veel bekende voedselfabrikanten bieden lijnen van MRB's aan.

Het gebruik van populaire smaken helpt de consumenten in te wekken, omdat consumenten die al bekend zijn met een smaak, misschien waarschijnlijker zijn om het te kopen. Als u bijvoorbeeld dol bent op de granen van één merk, wilt u misschien de maaltijdvervangende bars van dat bedrijf proberen. Bovendien, als u allergisch bent voor pinda's, controleer bovendien het ingrediëntenlabel van elke balk. Zelfs als de balk zelf geen pinda's bevat, kan deze zijn gemaakt door dezelfde machine die eenpinda -bar.

Hoewel calorietellingen sterk variëren tussen maaltijdvervangende staven, zijn de meeste tussen de 200 en 500 calorieën, wat het equivalent is van een grote snack of kleine, voedingsmaaltijd. Als je het moeilijk vindt om een ​​dessert-achtige of krijtachtige substantie voor elke maaltijd te eten, wil je misschien je favoriete maaltijdvervangende bar kiezen en er slechts één maaltijd per dag mee vervangen. Er zijn ook andere maaltijdvervangingsopties, zoals vervanging van vloeibare maaltijd, maaltijdvervangingsmix voor gebruik in zelfgemaakte smoothies of milkshakes, en granen, soepen en ijsproducten, ook.