Jak wybrać najlepsze bary zamienne posiłków?
Batony zastępcze posiłków lub MRB, ponieważ są one często nazywane w kulturystyce, są barami żywności przeznaczonymi jako substytut tradycyjnego posiłku. Aby wybrać najlepszy, należy wziąć pod uwagę smak, zawartość żywieniową, koszty i ogólne korzyści zdrowotne. Patry te są podobne do batoników lub batoników muesli, ale wypełnione zdrowszymi składnikami, takimi jak białko i błonnik zamiast tuczania czekolady i nougat. Choć często grupowane w tej samej kategorii co słupki energetyczne lub białko, słupki te nie są takie same. Stosunek typowych składników każdego typu baru wyróżnia je od siebie, a do każdego konsumenta decyduje, który zestaw składników i suplementów jest dla niego najważniejszy.
, ponieważ mają one służyć jako cały posiłek, bary zastępcze posiłków są wypełnione odżywcze, produkowane energią. Węglowodany, różne cukry, błonnik, tłuszcz, witaminy, minerały i białka są zwykleZawarte w etykiecie opakowaniowej. Węglowodany mają zapewnić konsumentom energię, aby przetrwać ich do następnego posiłku lub przekąski. Posłuki energetyczne zwykle zawierają więcej węglowodanów niż MRB, podczas gdy bary zastępcze posiłków ogólnie zawierają więcej białka i błonnika, które pomagają w procesie trawiennym. Najlepszym rozwiązaniem może być wybranie jednego z wyższą zawartością węglowodanów do porannego suplementu posiłku i baru wypełnionego światłowodem na popołudnie.
Bar, zastępcze posiłków pomagają również zaniepokoić dietetyki mierzyć spożycie pokarmu. Ponieważ określone składniki i ilości każdego suplementu są oznaczone na każdym opakowaniu, dietetyki mogą z łatwością rejestrować kalorie i ogólne spożycie pokarmu. Ponadto, jeśli próbujesz schudnąć lub utrzymać zdrowszą dietę, MRB możesz pomóc rozpoznać odpowiednią kontrolę porcji.
Gdy dietetycy widzą, jak pełne mogą uzyskać od jedzenia jednego baru, często pomaga tHEM zdaje sobie sprawę, że nie potrzebują ogromnych płytek z jedzeniem, aby zaspokoić apetyt. Zaletą jest również przenośność barów wymiany posiłków. Jeśli jeździsz na rowerze wszędzie lub często się spieszysz, możesz znaleźć bary zastępcze posiłków za łatwiejszą opcję niż konsekwentne gotowanie zdrowych, bogatych w białko.
Batony zastępcze posiłków występują w wielu smakach. Czekolada, masło orzechowe, jogurt truskawkowy oraz popularne wybór ciastek i płatków zbożowych są regularnie sprzedawanymi smakami. Wielu znanych producentów żywności oferuje linie MRB.
Korzystanie z popularnych smaków pomaga w zasłanianiu konsumentów, ponieważ konsumenci, którzy już znają smak, mogą go kupić. Jeśli na przykład lubisz zboża jednej marki, możesz spróbować barów zastępczych posiłków tej firmy. Ponadto, jeśli masz alergię na orzeszki ziemne, ostrożnie sprawdź etykietę składników każdego paska. Nawet jeśli sam pasek nie zawiera orzeszków ziemnych, mógł być wykonany przez tę samą maszynę, która produkujeBar Peanut.
Chociaż liczba kalorii bardzo różni się w zależności od barów zastępczych posiłków, większość ma od 200 do 500 kalorii, co jest odpowiednikiem dużej przekąski lub małego, odżywczego posiłku. Jeśli jednak trudno jest jeść substancję przypominającą deser lub kredową na każdy posiłek, możesz wybrać swój ulubiony bar zastępujący posiłek i wymienić tylko jeden posiłek dziennie. Istnieją również inne opcje wymiany posiłków, takie jak wymiana posiłków w płynie, mieszanka zastępująca posiłki do użytku w domowych koktajlach lub koktajlach mlecznych oraz zboża, zupy i produkty do lodów.
.