Hur väljer jag de bästa måltiderna för måltider?

Måltidsersättningsstänger, eller MRB, som de ofta kallas i kroppsbyggande världen, är barer med livsmedel som är avsedda att användas som en ersättning för en traditionell måltid. För att välja den bästa bör du ta hänsyn till smak, näringsinnehåll, kostnad och allmänna hälsofördelar. Dessa staplar liknar godisstänger eller granola -barer, men fyllda med hälsosammare ingredienser som protein och fiber istället för gödning av choklad och nougat. Även om de ofta är grupperade i samma kategori som energibarer eller protein Mars, är dessa staplar inte desamma. Förhållandet mellan typiska ingredienser i varje bartyp är det som skiljer dem från varandra, och det är upp till varje konsument att bestämma vilken uppsättning ingredienser och kosttillskott är viktigast för honom.

Eftersom de är avsedda att tjäna som en hel måltidsersättningsbarer är fyllda med näringsmässiga, energiprovande ingredienser. Kolhydrater, olika sockerarter, fiber, fett, vitaminer, mineraler och proteiner är vanligtvisingår i förpackningsetiketten. Kolhydraterna är avsedda att ge konsumenterna energi för att hålla dem fram till nästa måltid eller mellanmål. Energistänger innehåller vanligtvis fler kolhydrater än MRB, medan måltidsersättningsstänger i allmänhet innehåller mer protein och fiber, vilket hjälper matsmältningsprocessen. Det bästa alternativet kan vara att välja ett med ett högre kolhydratinnehåll för ditt morgontillskott och en fiberfylld bar för eftermiddagen.

Måltidsersättningsstänger hjälper också berörda dieters att mäta sitt matintag. Eftersom specifika ingredienser och mängder för varje tillägg är märkta på varje paket, kan dieters registrera kalorier och det totala matintaget med lätthet varje dag. Dessutom, om du försöker gå ner i vikt eller upprätthålla en hälsosammare diet, kan du hjälpa till att känna igen lämplig delkontroll.

När dieters ser hur fulla de kan komma från att äta en bar, hjälper det ofta THem inser att de inte behöver enorma plattor med mat för att tillfredsställa sina aptit. Portabiliteten för måltidsersättningsstänger är också en fördel. Om du cyklar överallt, eller ofta befinner dig i bråttom, kan du hitta måltidsersättningsstänger som ett enklare alternativ än att konsekvent laga friska, proteinrika förrätter.

Måltidsersättningsstänger finns i många smaker. Choklad, jordnötssmör, jordgubbsyoghurt och populära kakor och spannmål väljs regelbundet smaker. Många välkända livsmedelstillverkare erbjuder linjer med MRB: er.

Att använda populära smaker hjälper till att rulla konsumenterna i, eftersom konsumenter som redan är bekanta med en smak kan vara mer benägna att köpa den. Om du till exempel är förtjust i ett varumärkes spannmål, kanske du vill prova företagets måltidsersättningsstänger. Dessutom, om du är allergisk mot jordnötter, kontrollera noggrant varje bars ingrediensetikett. Även om själva baren inte innehåller jordnötter kan det ha gjorts av samma maskin som tillverkar enjordnötbar.

Även om kalorivanten varierar mycket mellan måltidsersättningsstänger, är de flesta mellan 200 och 500 kalorier, vilket motsvarar ett stort mellanmål eller en liten, näringsmåltid. Om du tycker att det är svårt att äta en dessertliknande eller kritliknande ämne för varje måltid, kanske du vill välja din favoritmåltidsbar och ersätta bara en måltid om dagen med den. Det finns andra måltidsutbytesalternativ också, till exempel byte av flytande måltider, måltidsersättning för användning i hemlagade smoothies eller milkshakes, och spannmål, soppor och glassprodukter också.