Comment choisir les meilleurs bars de remplacement de repas?
Les bars de remplacement de repas, ou MRB, comme ils sont souvent appelés dans le monde de la musculation, sont des bars de nourriture destinés à être utilisés comme substitut d'un repas traditionnel. Pour choisir le meilleur, vous devez prendre en considération la saveur, le contenu nutritionnel, le coût et les avantages globaux pour la santé. Ces barres sont similaires aux barres de bonbons ou aux barres granola, mais remplies d'ingrédients plus sains tels que les protéines et les fibres au lieu de l'engraissement du chocolat et du nougat. Bien que souvent regroupés dans la même catégorie que les barres d'énergie ou les mars protéiques, ces barres ne sont pas les mêmes. Le rapport des ingrédients typiques de chaque type de barre est ce qui les distingue les uns des autres, et il appartient à chaque consommateur de décider quel ensemble d'ingrédients et de suppléments est le plus important pour lui.
Parce qu'ils sont censés servir de repas entier, les barres de remplacement de repas sont remplies d'ingrédients nutritionnels et fournissent de l'énergie. Les glucides, les divers sucres, les fibres, les graisses, les vitamines, les minéraux et les protéines sont généralementInclus sur l'étiquette d'emballage. Les glucides sont censés fournir aux consommateurs de l'énergie pour les durer jusqu'au prochain repas ou collation. Les barres d'énergie contiennent généralement plus de glucides que les MRB, tandis que les barres de remplacement des repas contiennent généralement plus de protéines et de fibres, ce qui aide le processus digestif. Votre meilleur pari pourrait être d'en choisir un avec un contenu en glucides plus élevé pour votre supplément de repas du matin et un bar rempli de fibres pour l'après-midi.
Les barres de remplacement des repas aident également les personnes à la diète concernées à mesurer leur consommation alimentaire. Étant donné que des ingrédients et des quantités spécifiques de chaque supplément sont étiquetés sur chaque paquet, les personnes à la diète peuvent enregistrer facilement les calories et la consommation alimentaire globale chaque jour. De plus, si vous essayez de perdre du poids ou de maintenir une alimentation plus saine, les MRB pouvez vous aider à reconnaître le contrôle des portions approprié.
lorsque les personnes à la diète voient à quel point ils peuvent se comporter en mangeant un bar, cela aide souvent àL'hémne qui se rend compte qu'ils n'ont pas besoin d'énormes assiettes de nourriture pour satisfaire leurs appétits. La portabilité des barres de remplacement de repas est également un avantage. Si vous parcourez partout ou que vous vous trouvez souvent pressé, vous pouvez trouver des barres de remplacement de repas comme une option plus facile que de cuisiner régulièrement des plats sains et riches en protéines.
Les barres de remplacement de repas sont disponibles en de nombreuses saveurs. Le chocolat, le beurre d'arachide, le yaourt aux fraises et les choix de biscuits et de céréales populaires sont des saveurs régulièrement commercialisées. De nombreux fabricants d'aliments bien connus offrent des lignes de MRB.
L'utilisation de saveurs populaires aide à baisser les consommateurs, car les consommateurs qui connaissent déjà un goût peuvent être plus susceptibles de l'acheter. Si vous aimez les céréales d'une marque, par exemple, vous voudrez peut-être essayer les bars de remplacement de repas de cette entreprise. De plus, si vous êtes allergique aux arachides, vérifiez soigneusement l'étiquette des ingrédients de chaque barre. Même si la barre elle-même ne contient pas d'arachides, elle peut avoir été fabriquée par la même machine qui fabrique unbarre d'arachide.
Bien que les calories comptent considérablement selon les barres de remplacement des repas, la plupart se trouvent entre 200 et 500 calories, ce qui est l'équivalent d'une grande collation ou d'un petit repas nutritionnel. Si vous avez du mal à manger une substance semblable à un dessert ou à la craie pour chaque repas, vous voudrez peut-être choisir votre bar de remplacement de repas préféré et remplacer un repas par jour avec. Il existe également d'autres options de remplacement de repas, comme le remplacement des repas liquides, le mélange de remplacement de repas pour une utilisation dans les smoothies ou les milkshakes maison, ainsi que les céréales, les soupes et les produits de crème glacée.