¿Cómo elijo el mejor multivitamínico sin hierro?
Elija el mejor multivitamínico sin hierro pidiendo recomendaciones de su médico y otras personas que conozca que toman suplementos de vitaminas. Además, vaya en línea e investigue diferentes multivitaminas e busque específicamente aquellas que no contienen hierro. Luego, vaya a la tienda y compare diferentes marcas, incluidas las marcas genéricas, y reduce sus opciones de acuerdo con sus necesidades específicas. Cada marca debe brindarle al menos el 100 por ciento de sus requisitos diarios para cada nutriente, excepto el calcio. Finalmente, seleccione el multivitamínico sin hierro que parezca que se adapta mejor a sus necesidades, que se digerirán bien y que tiene la reputación de ser efectivo.
Muchos prefieren una multivitamina sin hierro al comprar suplementos nutricionales. Una razón para esto es que las multivitaminas con hierro tienden a causar estreñimiento en algunas personas. Además, las personas que no tienen una deficiencia de hierro no necesitan exceso de hierro. El cuerpo no excreta mucho hierro, por lo que solo el exceso de hierro BUilds en el cuerpo y, con el tiempo, causa toxicidad de hierro.
Para encontrar la mejor multivitamina sin hierro, comience hablando con su médico. Averigüe si hay alguna marca en particular que pueda recomendar y por qué. Además, pregunte entre los miembros de su familia y amigos recomendaciones sobre marcas particulares. Aunque los amigos pueden no tomar una multivitamina sin hierro, algunas marcas de vitaminas ofrecen cosas que otros no, como ingredientes orgánicos o suplementos de vitaminas líquidas. Las marcas de las tiendas también pueden ser buenas, así que no las descarte.
Visite su tienda local de alimentos saludables y lea las etiquetas en algunas marcas que más le interesa. Específicamente, busque el valor nutricional que cada uno contiene. Solo considere las marcas que le brindan el 100 por ciento de sus requisitos diarios para las vitaminas que cada una contiene. La única excepción a esto será el calcio, ya que no es posible poner tanto calcio enUn solo suplemento de vitaminas. Seleccione algunas marcas como finalistas según los cuales Multivitamin sin hierro le ofrece el mejor valor nutricional, lo que le durará durante un mes o más, y cuál tiene una reputación de calidad y beneficio.
En última instancia, seleccione el multivitamínico sin hierro que le ofrezca el mejor valor total. Sin embargo, después de comprar el suplemento de vitaminas que cree que es mejor, hay una prueba final. Lleve las vitaminas a casa y coloque una en un pequeño vinagre de vinagre. Deje la vitamina allí durante una hora y regrese para ver si se ha disuelto. Si no se ha disuelto, esta es una indicación de que no puede digerir bien dentro de su cuerpo. Armado con esta información, devuelva la botella a la tienda donde la compró y seleccionó otra marca.