Como escolho o melhor multivitamínico sem ferro?
Escolha o melhor multivitamínico sem ferro solicitando recomendações do seu médico e de outras pessoas que você conhece que tomam suplementos vitamínicos. Além disso, fique on -line e pesquise diferentes multivitaminas e procure especificamente para aqueles que não contêm ferro. Em seguida, vá à loja e compare marcas diferentes, incluindo marcas genéricas, e restrinja suas opções de acordo com suas necessidades específicas. Cada marca deve fornecer pelo menos 100 % de seus requisitos diários para cada nutriente, exceto cálcio. Por fim, selecione o multivitamínico sem ferro que parece melhor atender às suas necessidades, que vão digerir bem e que tem uma reputação de ser eficaz.
Muitos preferem um multivitamínico sem ferro ao comprar suplementos nutricionais. Uma razão para isso é que as multivitaminas com ferro tendem a causar constipação em algumas pessoas. Além disso, os indivíduos que não têm deficiência de ferro não precisam de excesso de ferro. O corpo não excreta muito ferro, então o excesso de ferro só BAs edições no corpo e, com o tempo, causam toxicidade de ferro.
Para encontrar o melhor multivitamínico sem ferro, comece falando com seu médico. Descubra se existem marcas específicas que ele ou ela pode recomendar e por quê. Além disso, pergunte entre seus familiares e amigos recomendações sobre marcas específicas. Embora os amigos possam não tomar um multivitamínico sem ferro, algumas marcas de vitaminas oferecem coisas que outras pessoas não, como ingredientes orgânicos ou suplementos de vitaminas líquidas. As marcas de lojas também podem ser boas, por isso não descarte isso.
Visite sua loja local de alimentos naturais e leia os rótulos em algumas marcas nas quais você está mais interessado. Especificamente, procure o valor nutricional que cada um contém. Considere apenas marcas que oferecem 100 % de seus requisitos diários para as vitaminas que cada uma contém. A única exceção a isso será cálcio, pois não é possível colocar tanto cálcio emum único suplemento de vitamina. Selecione algumas marcas como finalistas, segundo o qual multivitamínico sem ferro oferece o melhor valor nutricional, que durará você por um mês ou mais, e qual alguém tem reputação de qualidade e benefício.
Em última análise, selecione o multivitamínico sem ferro que oferece o melhor valor geral. Depois de comprar o suplemento vitamínico que você acredita ser o melhor, no entanto, há um teste final. Leve as vitaminas para casa e coloque um em um pequeno copo de vinagre. Deixe a vitamina lá por uma hora e volte para ver se ela se dissolveu. Se não se dissolveu, isso é uma indicação de que pode não digerir bem dentro do seu corpo. Armado com essas informações, retorne a garrafa à loja onde você a comprou e selecione outra marca.