철없는 최고의 종합 비타민을 어떻게 선택합니까?

의사와 비타민 보충제를 섭취하는 다른 사람들에게 권장 사항을 요청하여 철분없이 최고의 멀티 비타민을 선택하십시오. 또한 온라인으로 가서 다른 종합 비타민을 연구하고 철이 포함되어 있지 않은 것들을 구체적으로 찾으십시오. 다음으로 매장으로 이동하여 일반 브랜드를 포함한 다양한 브랜드를 비교하고 특정 요구에 따라 선택을 좁 힙니다. 각 브랜드는 칼슘을 제외한 각 영양소에 대한 일일 요구 사항의 100 % 이상을 제공해야합니다. 마지막으로, 당신의 요구에 가장 적합한 것으로 보이는 철분없이 멀티 비타민을 선택하고, 잘 소화하고 효과적이라는 명성을 얻습니다.

많은 사람들이 영양 보충제를 쇼핑 할 때 철분없이 멀티 비타민을 선호합니다. 그 이유 중 하나는 철분이있는 종합 비타민이 일부 사람들에게 변비를 유발하는 경향이 있기 때문입니다. 또한 철분 결핍이없는 개인은 과도한 철이 필요하지 않습니다. 몸은 다리를 많이 배설하지 않으므로 과도한 철만 b신체에서 Uilds를 올리고 시간이 지남에 따라 철분 독성을 유발합니다.

철분이없는 최고의 종합 비타민을 찾으려면 의사와 상담하십시오. 자신이 추천 할 수있는 특정 브랜드가 있는지 확인하십시오. 또한 가족과 친구들에게 특정 브랜드에 대한 권장 사항을 요청하십시오. 친구는 철분없이 종합 비타민을 복용하지 않을 수 있지만 일부 비타민 브랜드는 유기농 성분이나 액체 비타민 보충제와 같은 다른 비타민 브랜드를 제공합니다. 상점 브랜드도 좋을 수도 있으므로 배제하지 마십시오.

지역 건강 식품점을 방문하여 가장 관심있는 몇 가지 브랜드의 레이블을 읽으십시오. 특히 각각의 영양가를 찾으십시오. 각각이 포함 된 비타민에 대한 일일 요구 사항의 100 %를 제공하는 브랜드 만 고려하십시오. 이것에 대한 유일한 예외는 칼슘이 될 것입니다.단일 비타민 보충제. Iron이없는 Multivitamin이 최고의 영양가를 제공하는 최종 후보로 몇 개 브랜드를 선택하십시오. 한 달 이상 지속될 것이며 품질과 혜택으로 명성을 얻는 것입니다.

궁극적으로, 최고의 만능 값을 제공하는 철분없이 멀티 비타민을 선택하십시오. 그러나 가장 좋은 것으로 생각되는 비타민 보충제를 구입 한 후에는 하나의 최종 테스트가 있습니다. 비타민을 집으로 가져 가서 작은 식초 한 잔에 넣으십시오. 비타민을 한 시간 동안 그대로두고 다시 녹아서 다시 녹아서 돌아갑니다. 그것이 용해되지 않은 경우, 이것은 신체 내부에서 잘 소화되지 않을 수 있음을 나타냅니다. 이 정보로 무장하고 병을 구입 한 상점으로 돌아와 다른 브랜드를 선택하십시오.