Wie wähle ich das beste Multivitamin ohne Eisen aus?

Wählen Sie das beste Multivitamin ohne Eisen aus, indem Sie nach Empfehlungen Ihres Arztes und anderen Personen fragen, die Sie wissen, die Vitamin -Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Gehen Sie auch online und recherchieren Sie verschiedene Multivitamine und suchen Sie speziell für diejenigen, die kein Eisen enthalten. Gehen Sie als Nächstes in den Laden und vergleichen Sie verschiedene Marken, einschließlich generischer Marken, und begrenzen Sie Ihre Auswahl an Ihren spezifischen Anforderungen. Jede Marke sollte Ihnen mindestens 100 Prozent Ihrer täglichen Anforderungen für jeden Nährstoff geben, mit Ausnahme von Kalzium. Wählen Sie schließlich das Multivitamin ohne Eisen aus, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht, das gut verdaut wird und der den Ruf hat, effektiv zu sein. Ein Grund dafür ist, dass Multivitamine mit Eisen bei manchen Menschen dazu neigen, Verstopfung zu verursachen. Außerdem benötigen Personen, die keinen Eisenmangel haben, kein überschüssiges Eisen. Der Körper schaltet nicht viel Eisen aus, also überschüssiges Eisen nur BGeborene im Körper und verursacht im Laufe der Zeit Eisentoxizität.

Um das beste Multivitamin ohne Eisen zu finden, sprechen Sie zunächst mit Ihrem Arzt. Finden Sie heraus, ob es bestimmte Marken gibt, die er oder sie empfehlen kann und warum. Fragen Sie auch nach Ihren Familienmitgliedern und Freunden nach Empfehlungen zu bestimmten Marken. Obwohl Freunde möglicherweise kein Multivitamin ohne Eisen einnehmen, bieten einige Vitamin -Marken Dinge, die andere nicht wie organische Inhaltsstoffe oder flüssige Vitaminpräparate anbieten. Geschäftsmarken können auch gut sein, also schließen Sie diese nicht aus.

Besuchen Sie Ihr örtliches Lebensmittelgeschäft und lesen Sie die Etiketten auf einigen Marken, an denen Sie am meisten interessiert sind. Suchen Sie insbesondere nach dem Nährwert, den jeweils enthält. Berücksichtigen Sie nur Marken, die Ihnen 100 Prozent Ihrer täglichen Anforderungen an die jeweiligen Vitamine geben. Die einzige Ausnahme davon ist Kalzium, da es nicht möglich ist, so viel Kalzium einzugebeneine einzelne Vitamin -Ergänzung. Wählen Sie einige Marken als Finalisten aus, anhand derer Multivitamin ohne Eisen Ihnen den besten Nährwert bietet, den Sie für einen Monat oder länger dauern und welches den Ruf für Qualität und Nutzen hat.

Wählen Sie letztendlich das Multivitamin ohne Eisen aus, das Ihnen den besten Allround-Wert bietet. Nach dem Kauf des Vitamin -Supplements, von dem Sie glauben, dass es am besten ist, gibt es jedoch einen endgültigen Test. Nehmen Sie die Vitamine mit nach Hause und legen Sie einen in ein kleines Glas Essig. Lassen Sie das Vitamin eine Stunde dort und kehren Sie zurück, um festzustellen, ob es sich aufgelöst hat. Wenn es sich nicht aufgelöst hat, ist dies ein Hinweis darauf, dass es möglicherweise nicht gut in Ihrem Körper verdaut wird. Mit diesen Informationen bewaffnet, geben Sie die Flasche in das Geschäft zurück, in dem Sie sie gekauft haben, und wählen Sie eine andere Marke aus.