Hur väljer jag det bästa multivitaminet utan järn?

Välj det bästa multivitamin utan järn genom att be om rekommendationer från din läkare och andra människor du känner som tar vitamintillskott. Gå också online och undersöka olika multivitaminer och titta specifikt efter sådana som inte innehåller järn. Gå sedan till butiken och jämföra olika märken, inklusive generiska varumärken, och begränsa dina val efter dina specifika behov. Varje varumärke bör ge dig minst 100 procent av dina dagliga krav för varje näringsämne, utom kalcium. Slutligen, välj multivitamin utan järn som verkar bäst passa dina behov, som kommer att smälta väl och som har ett rykte för att vara effektiv.

Många föredrar ett multivitamin utan järn när du handlar efter näringstillskott. En anledning till detta är att multivitaminer med järn tenderar att orsaka förstoppning hos vissa människor. Dessutom behöver individer som inte har en järnbrist inte överflödigt järn. Kroppen utsöndrar inte mycket järn, så överflödigt järn bara bUilds upp i kroppen och med tiden orsakar järntoxicitet.

För att hitta det bästa multivitaminet utan järn, börja med att prata med din läkare. Ta reda på om det finns några speciella märken som han eller hon kan rekommendera och varför. Fråga också bland dina familjemedlemmar och vänner om rekommendationer om vissa varumärken. Även om vänner kanske inte tar ett multivitamin utan järn, erbjuder vissa vitaminmärken saker som andra inte gör, till exempel organiska ingredienser eller flytande vitamintillskott. Butiksvarumärken kan också vara bra, så utesluter inte dessa.

Besök din lokala hälsokostbutik och läs etiketterna på några märken du är mest intresserad av. Särskilt leta efter näringsvärdet som var och en innehåller. Tänk bara på varumärken som ger dig 100 procent av ditt dagliga krav för vitaminerna som vardera innehåller. Det enda undantaget från detta kommer att vara kalcium, eftersom det inte är möjligt att sätta så mycket kalcium iett enda vitamintillskott. Välj några märken som finalister enligt vilka multivitamin utan järn erbjuder dig det bästa näringsvärdet, som man kommer att hålla dig i en månad eller mer, och vilken som har ett rykte för kvalitet och fördel.

Välj i slutändan multivitamin utan järn som ger dig det bästa allroundvärdet. När du har köpt vitamintillskottet som du tror är bäst finns det dock ett sista test. Ta vitaminerna hem och placera ett i ett litet glas vinäger. Lämna vitaminet där i en timme och återvända för att se om det har upplösts. Om det inte har upplösts är detta en indikation på att det kanske inte smälter in i din kropp. Beväpnad med denna information, returnera flaskan till butiken där du köpte den och välj ett annat märke.