Jak si mohu vybrat nejlepší multivitamin bez železa?
Vyberte si nejlepší multivitamin bez železa tím, že požádáte o doporučení od svého lékaře a dalších lidí, které znáte, kteří užívají doplňky vitamínu. Také přejděte online a prozkoumejte různé multivitaminy a hledejte speciálně pro ty, které neobsahují železo. Dále přejděte do obchodu a porovnejte různé značky, včetně obecných značek, a zúžit své volby podle vašich konkrétních potřeb. Každá značka by vám měla poskytnout alespoň 100 procent vašich denních požadavků na každou živinu, s výjimkou vápníku. Nakonec vyberte multivitamin bez železa, který se zdá, že nejlépe vyhovuje vašim potřebám, které se dobře tráví a které má pověst pro efektivní. Jedním z důvodů je, že multivitaminy s železem mají tendenci způsobovat zácpu u některých lidí. Také jednotlivci, kteří nemají nedostatek železa, nepotřebují přebytečné železo. Tělo nevylučuje mnoho železa, takže přebytečné železo pouze bUilds v těle a v průběhu času způsobuje toxicitu železa.
Abyste našli nejlepší multivitamin bez železa, začněte mluvit se svým lékařem. Zjistěte, zda existují nějaké konkrétní značky, které může doporučit a proč. Požádejte také mezi členy rodiny a přáteli o doporučení pro konkrétní značky. Přestože přátelé nemusí brát multivitamin bez železa, některé vitamínové značky nabízejí věci, které ostatní nemají, jako jsou organické přísady nebo doplňky kapalného vitamínu. Značky obchodu mohou být také dobré, takže je nevylučují.
Navštivte místní obchod se zdravou výživou a přečtěte si štítky na několika značkách, o které se nejvíce zajímáte. Konkrétně hledejte nutriční hodnotu, kterou každá obsahuje. Zvažte pouze značky, které vám poskytují 100 procent vašeho denního požadavku na vitamíny, které každý obsahuje. Jedinou výjimkou z toho bude vápník, protože není možné vložit tolik vápníkujediný vitamínový doplněk. Vyberte několik značek jako finalistů, podle kterých vám multivitamin bez železa nabízí nejlepší nutriční hodnotu, kterou vám vydrží měsíc nebo déle a který má pověst kvality a výhod.
Nakonec vyberte multivitamin bez železa, která vám nabízí nejlepší všestrannou hodnotu. Po zakoupení doplňku vitamínu, o kterém se domníváte, že je nejlepší, však existuje jeden poslední test. Vezměte vitamíny domů a umístěte jeden do malé sklenice octa. Nechte vitamín tam jednu hodinu a vraťte se, zda se rozpustí. Pokud se nerozpustilo, je to známka toho, že se nemusí těžit dobře uvnitř vašeho těla. Vyzbrojeni těmito informacemi, vraťte láhev do obchodu, kde jste ji koupili, a vyberte jinou značku.