Hvordan velger jeg det beste multivitaminet uten jern?

Velg det beste multivitaminet uten jern ved å be om anbefalinger fra legen din og andre mennesker du kjenner som tar vitamintilskudd. Gå også online og undersøk forskjellige multivitaminer og se spesielt ut for de som ikke inneholder jern. Gå deretter til butikken og sammenlign forskjellige merker, inkludert generiske merker, og begrense valgene dine ned i henhold til dine spesifikke behov. Hvert merke skal gi deg minst 100 prosent av dine daglige krav til hvert næringsstoff, bortsett fra kalsium. Til slutt velger du multivitamin uten jern som ser ut til å passe best for dine behov, som vil fordøye godt og som har et rykte for å være effektiv.

Mange foretrekker en multivitamin uten jern når du handler etter kosttilskudd. En årsak til dette er at multivitaminer med jern har en tendens til å forårsake forstoppelse hos noen mennesker. Personer som ikke har jernmangel trenger ikke overflødig jern. Kroppen skiller ikke ut mye jern, så overflødig jern bare BUild opp i kroppen og forårsaker over tid jerntoksisitet.

For å finne den beste multivitamin uten jern, start med å snakke med legen din. Finn ut om det er noen spesielle merker han eller hun kan anbefale og hvorfor. Spør også blant familiemedlemmer og venner om anbefalinger om bestemte merker. Selv om venner kanskje ikke tar en multivitamin uten jern, tilbyr noen vitaminmerker ting som andre ikke gjør, for eksempel organiske ingredienser eller flytende vitamintilskudd. Butikkmerker kan også være bra, så ikke utelukke disse.

Besøk din lokale helsekostbutikk og les etikettene på noen få merker du er mest interessert i. Spesielt, se etter ernæringsverdien hver inneholder. Vurder bare merker som gir deg 100 prosent av ditt daglige krav til vitaminene som hver inneholder. Det eneste unntaket fra dette vil være kalsium, da det ikke er mulig å sette så mye kalsium iet enkelt vitamintilskudd. Velg noen få merker som finalister etter hvilken multivitamin uten jern gir deg den beste ernæringsverdien, som man vil vare deg i en måned eller mer, og hvilken som har et rykte for kvalitet og fordel.

Velg til slutt multivitamin uten jern som gir deg den beste verdien. Etter at du har kjøpt vitamintilskuddet som du mener er best, er det imidlertid en siste test. Ta vitaminene hjem og legg en i et lite glass eddik. La vitaminet være der i en time og gå tilbake for å se om det har løst seg. Hvis det ikke har oppløst, er dette en indikasjon på at det ikke kan fordøye godt inne i kroppen din. Bevæpnet med denne informasjonen, returner flasken til butikken der du kjøpte den og velger et annet merke.