Hoe kies ik de beste multivitamine zonder ijzer?
Kies de beste multivitamine zonder ijzer door te vragen om aanbevelingen van uw arts en andere mensen die u kent die vitaminesupplementen nemen. Ga ook online en onderzoek verschillende multivitamines en zoek specifiek naar degenen die geen ijzer bevatten. Ga vervolgens naar de winkel en vergelijk verschillende merken, waaronder generieke merken, en beperken uw keuzes volgens uw specifieke behoeften. Elk merk moet u ten minste 100 procent van uw dagelijkse vereisten voor elke voedingsstof geven, behalve calcium. Selecteer ten slotte de multivitamine zonder ijzer dat het beste bij uw behoeften past, die goed verteren en dat heeft de reputatie effectief te zijn.
Velen geven de voorkeur aan een multivitamine zonder ijzer bij het winkelen voor voedingssupplementen. Een reden hiervoor is dat multivitamines met ijzer de neiging hebben om constipatie bij sommige mensen te veroorzaken. Ook hebben personen die geen ijzertekort hebben, geen overtollig ijzer nodig. Het lichaam scheiden niet veel ijzer uit, dus overtollig ijzer alleen BUild in het lichaam en veroorzaakt na verloop van tijd ijzertoxiciteit.
Begin om de beste multivitamine zonder ijzer te vinden, door met uw arts te praten. Ontdek of er bepaalde merken zijn die hij of zij kan aanbevelen en waarom. Vraag ook onder uw familieleden en vrienden om aanbevelingen over bepaalde merken. Hoewel vrienden mogelijk geen multivitamine nemen zonder ijzer, bieden sommige vitaminemerken dingen die anderen niet doen, zoals biologische ingrediënten of vloeibare vitaminesupplementen. Winkelmerken kunnen ook goed zijn, dus sluit deze niet uit.
Bezoek uw plaatselijke natuurwinkel en lees de labels op een paar merken waarin u het meest geïnteresseerd bent. Kijk specifiek naar de voedingswaarde die elk bevat. Overweeg alleen merken die u 100 procent van uw dagelijkse vereiste voor de vitamines geven die elk bevat. De enige uitzondering hierop is calcium, omdat het niet mogelijk is om zoveel calcium in te zetteneen enkel vitaminesupplement. Selecteer een paar merken als finalisten volgens welke multivitamine zonder ijzer u de beste voedingswaarde biedt, die u een maand of langer meegaat, en welke een reputatie heeft voor kwaliteit en voordeel.
Selecteer uiteindelijk het multivitamine zonder ijzer dat u de beste all-round waarde biedt. Nadat u het vitaminesupplement hebt gekocht dat volgens u het beste is, is er echter nog een laatste test. Neem de vitamines mee naar huis en plaats er een in een klein glas azijn. Laat de vitamine daar een uur en keer terug om te kijken of deze is opgelost. Als het niet is opgelost, is dit een indicatie dat het misschien niet goed in uw lichaam verteert. Gewapend met deze informatie, stuur de fles terug naar de winkel waar u deze hebt gekocht en selecteert een ander merk.