鉄のない最高のマルチビタミンを選択するにはどうすればよいですか？

医師やビタミンのサプリメントを服用している人からの推奨事項を求めることにより、鉄のない最高のマルチビタミンを選択してください。また、オンラインでさまざまなマルチビタミンを調べて、鉄を含まないものに特化してください。次に、ストアにアクセスして、一般的なブランドを含むさまざまなブランドを比較し、特定のニーズに応じて選択を絞り込みます。各ブランドは、カルシウムを除く各栄養素の毎日の要件の少なくとも100％を提供する必要があります。最後に、あなたのニーズに最適であると思われる鉄のないマルチビタミンを選択します。それはよく消化し、効果的であるという評判を持っています。この理由の1つは、鉄を持つマルチビタミンが一部の人々に便秘を引き起こす傾向があることです。また、鉄欠乏を持っていない人は、過剰な鉄を必要としません。体はあまり鉄を排泄しないので、余分な鉄だけ体の中でuildし、時間が経つにつれて鉄の毒性を引き起こします。

鉄のない最高のマルチビタミンを見つけるために、医師に話しかけることから始めてください。彼または彼女が推奨できる特定のブランドがあるかどうか、そしてその理由を調べてください。また、家族や友人の間で特定のブランドに関する推奨事項を尋ねてください。友人は鉄なしでマルチビタミンを服用していないかもしれませんが、一部のビタミンブランドは、有機成分や液体ビタミンのサプリメントなど、他の人がそうでないものを提供します。ストアブランドも良いかもしれないので、これらを除外しないでください。

地元の健康食品店にアクセスして、最も興味のあるいくつかのブランドでラベルを読んでください。具体的には、それぞれに含まれる栄養価を探してください。それぞれに含まれるビタミンの毎日の要件の100％を提供するブランドのみを考慮してください。これの唯一の例外はカルシウムです。単一のビタミンサプリメント。鉄のないマルチビタミンがあなたに最高の栄養価を提供するファイナリストとしていくつかのブランドを選択します。

最終的に、鉄のないマルチビタミンを選択してください。ただし、最善であると思われるビタミンサプリメントを購入した後、最後のテストが1つあります。ビタミンを家に持ち帰り、小さなグラスの酢に入れます。ビタミンを1時間そこに置いて、溶解したかどうかを確認します。それが溶解していない場合、これはあなたの体の中でうまく消化し​​ない可能性があることを示しています。この情報を武装して、ボトルを購入した店に戻し、別のブランドを選択してください。