Hvordan vælger jeg det bedste multivitamin uden jern?

Vælg det bedste multivitamin uden jern ved at bede om anbefalinger fra din læge og andre mennesker, du kender, der tager vitamintilskud. Gå også online og research forskellige multivitaminer og se specifikt efter dem, der ikke indeholder jern. Gå derefter i butikken og sammenlign forskellige mærker, inklusive generiske mærker, og indsnævre dine valg i henhold til dine specifikke behov. Hvert brand skal give dig mindst 100 procent af dine daglige krav til hvert næringsstof, undtagen calcium. Endelig skal du vælge multivitamin uden jern, der ser ud til bedst at passe til dine behov, som vil fordøje godt, og som har et ry for at være effektiv.

Mange foretrækker en multivitamin uden jern, når du handler med ernæringstilskud. En af grundene til dette er, at multivitaminer med jern har en tendens til at forårsage forstoppelse hos nogle mennesker. Personer, der ikke har en jernmangel, har ikke brug for overskydende jern. Kroppen udskiller ikke meget jern, så kun overskydende jern BUilds op i kroppen og forårsager over tid jerntoksicitet.

For at finde det bedste multivitamin uden jern skal du starte med at tale med din læge. Find ud af, om der er nogen særlige mærker, han eller hun kan anbefale, og hvorfor. Spørg også blandt dine familiemedlemmer og venner om anbefalinger om bestemte mærker. Selvom venner måske ikke tager et multivitamin uden jern, tilbyder nogle vitaminmærker ting, som andre ikke gør, såsom organiske ingredienser eller flydende vitamintilskud. Butiksmærker kan også være gode, så udelukker ikke disse.

Besøg din lokale helsekostbutik og læs etiketterne på et par mærker, du er mest interesseret i. Specifikt skal du kigge efter den ernæringsmæssige værdi, som hver indeholder. Overvej kun mærker, der giver dig 100 procent af dit daglige krav til vitaminerne, som hver indeholder. Den eneste undtagelse fra dette vil være calcium, da det ikke er muligt at sætte så meget calcium iet enkelt vitamintilskud. Vælg et par mærker som finalister, ifølge hvilken multivitamin uden jern giver dig den bedste ernæringsværdi, som man vil vare dig i en måned eller mere, og hvilken der har et ry for kvalitet og fordel.

Vælg i sidste ende multivitamin uden jern, der giver dig den bedste værdi af allround. Når du har købt det vitamintilskud, som du mener er bedst, er der dog en sidste test. Tag vitaminerne hjem og placer en i et lille glas eddike. Lad vitaminet være der i en time og vende tilbage for at se, om det er opløst. Hvis det ikke er opløst, er dette en indikation af, at det muligvis ikke fordøjer godt inde i din krop. Bevæbnet med disse oplysninger, returner flasken til butikken, hvor du købte den, og vælg et andet brand.