¿Cómo elijo las mejores vitaminas prenatales naturales?
Con tantas marcas y tipos diferentes de vitaminas prenatales de venta libre en el mercado, puede ser difícil elegir una sobre otra. Las vitaminas prenatales naturales generalmente no contienen aditivos innecesarios y a menudo se pueden encontrar en variedades orgánicas. Para elegir las mejores vitaminas prenatales naturales, es importante considerar los nutrientes esenciales, la forma de la vitamina, los ingredientes herbales incluidos y el precio. Las vitaminas prenatales naturales de alta calidad tendrán las cantidades recomendadas de ácido fólico, calcio y hierro. Deben ser fáciles de tragar, contienen hierbas amigables para el embarazo como la hoja de frambuesa roja y tienen un precio razonable.
Las vitaminas prenatales deben contener folato, el componente más importante de la nutrición prenatal, que previene los defectos del tubo neural en los bebés en crecimiento. El calcio también es un nutriente esencial que debe presentar un prominente en la lista de ingredientes porque ayuda al feto a construir huesos y respalda el SY circulatoriotallo de madre e hijo. Durante el embarazo, el cuerpo produce hasta un 50% más de sangre, por lo que el hierro que se encuentra en las vitaminas prenatales naturales es importante para combatir la anemia y el bajo peso al nacer. Las mejores vitaminas prenatales naturales contendrán estos tres nutrientes en cantidades recomendadas por el médico, además de otros nutrientes como la vitamina E, la vitamina B, la vitamina C y el zinc. Asegúrese de que el suplemento no contenga demasiada vitamina A o betacaroteno, ya que las altas dosis de este nutriente podrían causar envenenamiento fetal y otras complicaciones.
Si no es fácil de tomar o fácilmente absorbible, una vitamina prenatal natural no tendrá ningún beneficio para la madre o el niño. Las náuseas del embarazo temprano pueden dificultar la pelota de una píldora única, por lo que una píldora más pequeña tomada dos o tres veces al día podría ser mejor. Además, las vitaminas líquidas son muy absorbibles, pero el sabor puede no ser compatible con el embarazo TAStes. Las formas de tableta masticables pueden ser más sabrosas si la textura en polvo no desencadena el reflejo GAG. En general, una cápsula vegetariana que es lo suficientemente pequeña como para tragar fácilmente funcionará mejor, ya que tienen muy poco sabor.
Muchas vitaminas prenatales naturales en el mercado contienen "hierbas de ayuda" que pueden aliviar los síntomas del embarazo mientras se entregan nutrientes esenciales. El jengibre se puede encontrar en algunas variedades de vitaminas y a menudo se cree que reduce o alivia las náuseas. Otra hierba de embarazo beneficiosa es la hoja de frambuesa roja, que también se puede encontrar en tés. Se cree que esta hierba ayuda a tonificar y fortalecer las paredes uterinas y los músculos pélvicos, facilitando el parto. Sin embargo, es importante asegurarse de que no haya conservantes, aditivos o azúcares innecesarios en la lista de ingredientes.
Para entregar el mayor beneficio, los médicos recomiendan que las vitaminas prenatales se tomen al menos dos o tres meses antes de quedar embarazada y hasta que el bebé sea destetado si la lactancia materna. Para estoRazón, la mejor vitamina prenatal natural debe tener un precio razonable y fabricado por una empresa acreditada. Si la lista de ingredientes y los porcentajes de nutrientes son idénticos entre dos marcas de vitamina prenatal natural, entonces la opción más rentable es la mejor opción.