Como escolho as melhores vitaminas pré -natais naturais?
Com tantas marcas e tipos diferentes de vitaminas pré-natais sem receita no mercado, pode ser difícil escolher um em detrimento do outro. As vitaminas pré -natais naturais geralmente não contêm aditivos desnecessários e geralmente podem ser encontrados em variedades orgânicas. Para escolher as melhores vitaminas pré -natais naturais, é importante considerar os nutrientes essenciais, a forma da vitamina, os ingredientes de ervas incluídos e o preço. As vitaminas pré -natais naturais de alta qualidade terão as quantidades recomendadas de ácido fólico, cálcio e ferro. Eles devem ser fáceis de engolir, conter ervas favoráveis à gravidez, como folhas de framboesa vermelhas e ter um preço razoável.
vitaminas pré -natais devem conter folato, o componente mais importante da nutrição pré -natal, que impede defeitos de tubo neural no crescimento de bebês. O cálcio também é um nutriente essencial que deve aparecer com destaque na lista de ingredientes porque ajuda o feto a construir ossos e suporta o SY circulatóriocaule de mãe e filho. Durante a gravidez, o corpo produz até 50% mais sangue, e é por isso que o ferro encontrado em vitaminas pré -natais naturais é importante para combater a anemia e baixo peso ao nascer. As melhores vitaminas pré-natais naturais conterão esses três nutrientes em quantidades recomendadas pelo médico, além de outros nutrientes como vitamina E, vitamina B, vitamina C e zinco. Certifique -se de que o suplemento não contenha muita vitamina A ou betacaroteno, pois altas doses desse nutriente podem causar envenenamento fetal e outras complicações.
Se não for fácil de tomar ou facilmente absorvível, uma vitamina pré -natal natural não terá benefícios para a mãe ou o filho. A náusea de gravidez precoce pode dificultar a engolir uma pílula única, então uma pílula menor tomada duas ou três vezes por dia pode ser melhor. Além disso, vitaminas líquidas são muito absorvíveis, mas o sabor pode não ser compatível com a gravidez TAestes. As formas de comprimidos mastigáveis podem ser mais palatáveis se a textura em pó não acionar o reflexo da mordaça. Geralmente, uma cápsula vegetariana pequena o suficiente para engolir facilmente funcionará melhor, pois eles têm muito pouco gosto.
Muitas vitaminas pré -natais naturais no mercado contêm “ajudar ervas” que podem aliviar os sintomas da gravidez enquanto fornecem nutrientes essenciais. O gengibre pode ser encontrado em algumas variedades de vitaminas e geralmente se pensa reduzir ou acalmar náusea. Outra erva benéfica da gravidez é a folha de framboesa vermelha, que também pode ser encontrada nos chás. Pensa -se que esta erva ajude a tonificar e fortalecer as paredes uterinas e os músculos pélvicos, facilitando o trabalho de parto. É importante, no entanto, garantir que não haja conservantes, aditivos ou açúcares desnecessários na lista de ingredientes.
Para oferecer mais benefícios, os médicos recomendam que as vitaminas pré -natais sejam tomadas pelo menos dois a três meses antes de engravidar e até o bebê ser desmamado se a amamentação. Por estaRazão, a melhor vitamina pré -natal natural precisa ter preços razoáveis e fabricados por uma empresa respeitável. Se a lista de ingredientes e as porcentagens de nutrientes forem idênticas entre duas marcas de vitamina pré -natal natural, a opção mais econômica é a melhor escolha.