Jak wybrać najlepsze naturalne witaminy prenatalne?
Przy tak wielu różnych markach i rodzajach bez recepty witamin prenatalnych na rynku, może być trudno wybrać je nad drugą. Naturalne witaminy prenatalne zwykle nie zawierają niepotrzebnych dodatków i często można je znaleźć w odmianach organicznych. Aby wybrać najlepsze naturalne witaminy prenatalne, ważne jest, aby wziąć pod uwagę niezbędne składniki odżywcze, postać witaminy, dołączone składniki ziołowe i cenę. Wysokiej jakości naturalne witaminy prenatalne będą miały zalecane ilości kwasu foliowego, wapnia i żelaza. Powinny być łatwe do przełknięcia, zawierające przyjazne dla ciąży zioła, takie jak liść czerwonej maliny i być w rozsądnej cenie.
Prenatalne witaminy powinny zawierać folian, najważniejszy składnik żywienia prenatalnego, który zapobiega wadom nerwu u rosnących dzieci. Wapń jest również niezbędnym składnikiem odżywczym, który powinien być widoczny na liście składników, ponieważ pomaga płodowi budować kości i wspiera krążenie SYSTEM zarówno matki, jak i dziecka. Podczas ciąży organizm wytwarza do 50% więcej krwi, dlatego żelazo występujące w naturalnych witaminach prenatalnych jest ważne do walki z niedokrwistością i niską masą urodzeniową. Najlepsze naturalne witaminy prenatalne będą zawierać te trzy składniki odżywcze w zalecanych przez lekarza ilościach oprócz innych składników odżywczych, takich jak witamina E, witamina B, witamina C i cynk. Upewnij się, że suplement nie zawiera zbyt dużej witaminy A lub betakarotenu, ponieważ wysokie dawki tego składnika odżywczego mogą powodować zatrucie płodu i inne powikłania.
Jeśli nie jest łatwe do przyjęcia lub łatwego wchłaniania, naturalna witamina prenatalna nie będzie korzystać dla matki lub dziecka. Nudności wczesnej ciąży mogą utrudniać połknięcie jednej pigułki, więc mniejsza pigułka pobierana dwa lub trzy razy dziennie może być lepsza. Również płynne witaminy są bardzo wchłanialne, ale smak może nie być kompatybilny z ciążą TAstes. Formy tabletu do żucia mogą być bardziej smaczne, jeśli pudrowa konsystencja nie uruchamia odruchu kneblowania. Ogólnie rzecz biorąc, wegetariańska kapsułka, która jest wystarczająco mała, aby łatwo przełknąć, będzie działać najlepiej, ponieważ mają bardzo niewielki smak.
Wiele naturalnych witamin prenatalnych na rynku zawiera „pomoc zioła”, które mogą złagodzić objawy ciąży przy jednoczesnym dostarczaniu niezbędnych składników odżywczych. Imbir można znaleźć w niektórych odmianach witaminowych i często uważa się, że zmniejsza lub łagodzi nudności. Kolejnym korzystnym ziołem ciążowym jest liść czerwonej maliny, którą można również znaleźć w herbatach. Uważa się, że to zioła pomaga tonić i wzmacniać ściany macicy i mięśnie miednicy, ułatwiając poród. Ważne jest jednak, aby upewnić się, że na liście składników nie ma niepotrzebnych konserwantów, dodatków ani cukrów.
Aby zapewnić największe korzyści, lekarze zalecają, aby witaminy prenatalne były przyjmowane co najmniej dwa do trzech miesięcy przed zajściem w ciążę i dopóki dziecko nie zostanie odstawione w przypadku karmienia piersią. Za toPowód, najlepsza naturalna witamina prenatalna musi być w rozsądnej cenie i produkowana przez renomowaną firmę. Jeśli lista składników i odsetki składników odżywczych są identyczne między dwiema marek naturalnej witaminy prenatalnej, to najbardziej opłacalna opcja jest najlepszym wyborem.