最高の天然出生前ビタミンを選択するにはどうすればよいですか？

非常に多くの異なるブランドや市場上の出生前のビタミンが市場に出回っているため、互いに選択するのは難しい場合があります。天然出生前のビタミンには通常、不必要な添加物が含まれておらず、しばしば有機品種で見つけることができます。最高の天然出生前のビタミンを選択するには、必須の栄養素、ビタミンの形、付属のハーブ成分、および価格を考慮することが重要です。高品質の天然出生前ビタミンには、葉酸、カルシウム、鉄の推奨量があります。それらは飲み込むのが簡単で、赤いラズベリーの葉のような妊娠に優しいハーブを含み、手頃な価格である必要があります。

出生前のビタミンには、生殖前の栄養の最も重要な成分である葉酸が含まれている必要があります。カルシウムは、胎児が骨を構築し、循環器SYをサポートするのに役立つため、成分リストに目立つようにする必要がある必須栄養素でもあります。母と子の両方の茎。妊娠中、体は最大50％多くの血液を生成します。そのため、天然の出生前のビタミンに含まれる鉄が貧血と低出生体重と戦うために重要です。最高の天然出生前ビタミンには、ビタミンE、ビタミンB、ビタミンC、亜鉛などの他の栄養素に加えて、これら3つの栄養素が医師推奨の量に含まれます。この栄養素の高用量が胎児中毒やその他の合併症を引き起こす可能性があるため、サプリメントにはビタミンAまたはベタカロチンが多すぎないことを確認してください。

服用が容易でない場合、または吸収性が容易であれば、自然の出生前のビタミンは母親や子供に利益をもたらさないでしょう。妊娠初期の吐き気は、嚥下剤を一杯の丸薬を困難にする可能性があるため、1日2、3回服用した小さなピルの方が良いかもしれません。また、液体ビタミンは非常に吸収性がありますが、風味は妊娠TAと互換性がないかもしれませんstes。粉末状のテクスチャーがギャグ反射をトリガーしない場合、噛む可能性のあるタブレットフォームはより味が良い場合があります。一般的に、簡単に飲み込むのに十分なほど小さいベジタリアンカプセルは、味がほとんどないため、最適に機能します。

市場にいる多くの天然出生前のビタミンには、必須栄養素を供給しながら妊娠症状を緩和できる「ハーブの支援」が含まれています。生ingerはいくつかのビタミン品種で見つけることができ、しばしば吐き気を減らしたり和らげると考えられています。もう1つの有益な妊娠ハーブは赤いラズベリーの葉で、茶でも見られます。このハーブは、子宮の壁と骨盤筋を調子と強化するのに役立ち、労働力を容易にすると考えられています。ただし、成分リストに不必要な防腐剤、添加物、糖がないことを確認することが重要です。

最も利益をもたらすために、医師は出生前のビタミンを妊娠する前に少なくとも2〜3か月前、母乳育児の場合は赤ちゃんが離乳するまで服用することを推奨しています。このために理由、最高の天然出生前ビタミンは、評判の良い会社によって合理的に価格設定され、製造される必要があります。成分リストと栄養素の割合が2つの自然出生前ビタミンのブランド間で同一である場合、最も費用対効果の高いオプションは最良の選択です。