Jak si mohu vybrat ty nejlepší přírodní prenatální vitamíny?

S tolika různými značkami a typy volně prodejných prenatálních vitamínů na trhu může být obtížné vybrat si jeden před druhým. Přírodní prenatální vitamíny obvykle neobsahují zbytečné přísady a často je lze nalézt v organických odrůdách. Aby bylo možné zvolit nejlepší přírodní prenatální vitamíny, je důležité zvážit základní živiny, formu vitamínu, zahrnuté bylinné složky a cenu. Vysoce kvalitní přírodní prenatální vitamíny budou mít doporučené množství kyseliny listové, vápníku a železa. Měly by být snadné spolknout, obsahovat byliny přátelské k těhotenství, jako je Red Raspberry Leaf, a být za rozumnou cenu.

Prenatální vitamíny by měly obsahovat folát, nejdůležitější složku prenatální výživy, která zabraňuje defektům nervové trubice u rostoucích dětí. Vápník je také nezbytnou živinou, která by se měla prominentně obsahovat v seznamu složek, protože pomáhá plodu stavět kosti a podporuje oběhové SYstonek matky i dítěte. Během těhotenství tělo produkuje až o 50% více krve, a proto je železo nalezené v přírodních prenatálních vitamínech důležité pro boj proti anémii a nízké porodní hmotnosti. Nejlepší přírodní prenatální vitamíny budou tyto tři živiny obsahovat v množství doporučených lékařem kromě jiných živin, jako je vitamín E, vitamin B, vitamin C a zink. Ujistěte se, že doplněk neobsahuje příliš mnoho vitamínu A nebo betakarotenu, protože vysoké dávky této živiny by mohly způsobit otravu plodu a další komplikace.

Pokud není snadné ji brát nebo snadno absorbovat, přirozený prenatální vitamín nebude mít pro matku nebo dítě žádný prospěch. Brzy těhotenství nevolnost může ztěžovat polykání s jedním sloužícím pilulkou, takže menší pilulka užívaná dvakrát nebo třikrát denně může být lepší. Také kapalné vitamíny jsou velmi absorbovatelné, ale chuť nemusí být kompatibilní s těhotenstvímstes. Formy žvýkání tabletů mohou být chutnější, pokud prášková struktura nespustí reflex roubíku. Obecně platí, že vegetariánská tobolka, která je dostatečně malá na to, aby snadno spolkla, bude nejlépe fungovat, protože tyto mají velmi málo chuti.

Mnoho přírodních prenatálních vitamínů na trhu obsahuje „pomocné byliny“, které mohou zmírnit příznaky těhotenství a zároveň poskytovat základní živiny. Zázvor lze nalézt v některých odrůdách vitamínu a často se předpokládá, že snižuje nebo zklidňuje nevolnost. Další prospěšnou těhotenský bylinkou je Red Raspberry Leaf, který lze nalézt také v čajů. Předpokládá se, že tato bylina pomáhá tónovat a posilovat děložní stěny a pánevní svaly, což usnadňuje práci. Je však důležité zajistit, aby na seznamu složek neexistují žádné zbytečné konzervační látky, přísady nebo cukry.

Aby se lékaři poskytovali největší výhodu, doporučují, aby se prenatální vitamíny odebraly nejméně dva až tři měsíce před otěhotněním a dokud nebude dítě odstaveno, pokud bude kojit. Za toDůvod, nejlepší přírodní prenatální vitamin musí být za rozumnou cenu a vyroben renomovanou společností. Pokud jsou seznam složek a procenta živin identické mezi dvěma značkami přírodního prenatálního vitamínu, je nejlepší volbou nákladově nejefektivnější volbou.