Jaké jsou výhody tréninkového partnera?

Mít cvičebního partnera může mít za následek četné výhody. Zatímco motivace je často hlavní výhodou toho, že má osobu, se kterou má cvičit, zejména pro někoho, kdo má sklon odkládat, může existovat mnoho dalších velkých odměn. Tyto další výhody mohou zahrnovat podporu, společenskost a bezpečnost.

Ať už jde o okolí po večerním jídle nebo na kole po lepší část víkendu, pravidelně cvičení s cvičebním kamarádem může způsobit, že aktivita bude podpůrná. Každý tréninkový partner může povzbudit druhého a chválit své fitness úsilí. Sdílení tréninkové rutiny vyžaduje závazek, takže druhá osoba není zrušením zrušení. Neustálá podpora vztahu kamarádů z tréninku může lidem pomoci přijímat a poskytnout komplimenty a naučit se být ohleduplným k potřebám druhých. Někteří lidé mohou pracovat v práci s omezenou sociální interakcíionty a také omezené množství času na cvičení. Cvičením s tréninkovým partnerem lze tyto dvě potřeby uspokojit současně. Lidé s podobnými preferencemi aktivity a časové plány mohou přimět ideální cvičební partnery. Například dvě matky pobytu doma s malými dětmi se mohou rozhodnout chodit společně po svém sousedství několik odpoledne týdně, zatímco tlačí své děti do kočárků.

Členové tělocvičny si mohou vybrat ve stejných dnech a časech, aby se vypracovala, takže šance, že skutečně půjdou do zařízení, se zvýší. Mít partnera v tělocvičně může sloužit jako dobrý motivátor k využití členství. Zkušenější partner pro trénink v tělocvičně může způsobit, že se novější cvičení bude cítit pohodlněji při používání neznámých hmotnostních strojů. Úrovně dovedností obou partnerů by však měla být spravedlivě, i když, nebo zkušenější osoba se nemusí cítit prospěšná tréninkovým partnerstvím.

Mít běžícího kamaráda může být z hlediska bezpečnosti velmi prospěšné. I když by mělo být jasné, že běh venku s jinou osobou neznamená, že útok cizince nebo zasažení autem se nemůže stát, znamená to další sadu očí a uší. Vztah partnerů s běžícím tréninkem by měl znamenat, že obě strany si jsou co nejvíce vědomi ochrany své vlastní a bezpečnosti druhé osoby. Běh na dobře populační jogging trati během denního světla s partnerem je obecně bezpečnější než vypracovat sám venku v odlehlém nebo tmavém prostředí.