トレーニングパートナーの利点は何ですか？

ワークアウトパートナーを持つことは、多くの利点をもたらす可能性があります。やる気は、特に先延ばしになる傾向がある人にとっては、やり取りする人を持つことの主な利点ですが、他の多くの大きな報酬が存在する可能性があります。これらの他の利点には、サポート、社交性、安全性が含まれる場合があります。

夕食後に近所を歩いているのか、週末の大半をサイクリングしているかどうかにかかわらず、運動バディと定期的に働くことで、活動を協力的に感じることができます。各ワークアウトパートナーは、相手を奨励し、彼または彼女のフィットネスの努力を賞賛することができます。トレーニングルーチンを共有するには、他の人がキャンセルによって失望しないようにコミットメントが必要です。ワークアウトの相棒関係の継続的なサポートは、人々が賛辞を取り、他の人のニーズを考慮することを学ぶのに役立ちます。一部の人々は、限られた社会的相互作用で仕事で働くかもしれませんイオンと運動に限られた時間があります。ワークアウトパートナーと一緒に運動することにより、2つのニーズを同時に満たすことができます。同様のアクティビティの好みと時間スケジュールを持つ人々は、理想的な運動パートナーを作ることができます。たとえば、小さな子供を持つ2人の在宅の母親が、子供をベビーカーに押し込んでいる間、週に数回午後、近所を歩き回ることを決めるかもしれません。

ジムのメンバーは、同じ日と時間を選択することができ、実際に施設に行く可能性が高くなります。ジムのパートナーを持つことは、自分のメンバーシップを利用するための優れた動機付けとして役立つことができます。より経験豊富なジムワークアウトパートナーは、なじみのないウェイトマシンを使用することにより、新しいエクササイザーをより快適に感じることができます。どちらのパートナーのスキルレベルもかなりである必要があります。または、より経験豊富な人がトレーニングパートナーシップの恩恵を受けていない場合があります。

ランニングバディを持つことは、安全性の点で非常に有益です。他の人と一緒に屋外で走ることは、見知らぬ人による攻撃や車に当たられていることが起こらないことを意味しないことを明らかにする必要がありますが、それは余分な目と耳のセットを意味します。実行中のトレーニングパートナー関係は、両当事者が自分自身と他の人の安全を保護することについて可能な限り意識していることを意味するはずです。パートナーとの日光の間に、人口の多いジョギングトラックで走ることは、一般的に、人里離れた環境や暗い環境で屋外で働くよりも安全です。