Quais são os benefícios de um parceiro de treino?
Ter um parceiro de treino pode resultar em vários benefícios. Embora a motivação seja frequentemente o principal benefício de ter uma pessoa com quem se exercitar, especialmente para alguém que tende a procrastinar, pode haver muitas outras grandes recompensas. Esses outros benefícios podem incluir apoio, sociabilidade e segurança. Cada parceiro de treino pode incentivar o outro e elogiar seus esforços de condicionamento físico. Compartilhar uma rotina de exercícios requer um compromisso para que a outra pessoa não seja decepcionada por um cancelamento. O apoio contínuo de um relacionamento com amigos de treino pode ajudar as pessoas a receber e dar elogios, além de aprender a considerar as necessidades de outras pessoas.
A sociabilidade é um grande benefício de ter um parceiro de exercício para muitas pessoas. Algumas pessoas podem trabalhar em um trabalho com interagir social limitadoIon e também têm um tempo limitado para se exercitar. Ao se exercitar com um parceiro de treino, as duas necessidades podem ser atendidas ao mesmo tempo. Pessoas com preferências de atividade semelhantes e horários podem fazer parceiros de exercício ideais. Por exemplo, duas mães que ficam em casa com filhos pequenos podem decidir andar juntos pelo bairro várias tardes por semana enquanto empurravam seus filhos em carrinhos de bebê.
Os membros de uma academia podem escolher os mesmos dias e horários para se exercitar, para que a chance de eles realmente ir à instalação seja aumentada. Ter um parceiro de academia pode servir como um bom motivador para usar a associação de alguém. Um parceiro de treino de ginástica mais experiente pode fazer com que um exercício mais novo se sinta mais confortável em usar máquinas de peso desconhecidas. Os níveis de habilidade de ambos os parceiros devem ser de maneira justa, mesmo assim, ou a pessoa mais experiente pode não se sentir beneficiada pela parceria com o treino.
Ter um amigo em corrida pode ser muito benéfico em termos de segurança. Embora deva ficar claro que correr ao ar livre com outra pessoa não significa que um ataque de um estranho ou ser atingido por um carro não pode acontecer, isso significa um conjunto extra de olhos e ouvidos. Um relacionamento de parceiro de treino em execução deve significar que ambas as partes estão o mais conscientes possível sobre a proteção da sua própria e da outra pessoa. Correr em uma pista de corrida bem populada durante a luz do dia com um parceiro geralmente é mais seguro do que se exercitar ao ar livre em um ambiente isolado ou sombrio.