Quali sono i vantaggi di un partner di allenamento?
Avere un partner di allenamento può comportare numerosi vantaggi. Mentre la motivazione è spesso il principale vantaggio di avere una persona con cui esercitare, specialmente per qualcuno che tende a procrastinare, ci possono essere molti altri grandi premi. Questi altri vantaggi possono includere supporto, socievolezza e sicurezza.
Sia che si tratti di camminare per il quartiere dopo il pasto serale o in bicicletta per la parte migliore di un fine settimana, allenando regolarmente con un compagno di esercizio può rendere l'attività di supporto. Ogni partner di allenamento può incoraggiare l'altro e lodare i suoi sforzi di fitness. La condivisione di una routine di allenamento richiede un impegno in modo che l'altra persona non sia delusa da una cancellazione. Il supporto continuo di una relazione con gli amici di allenamento può aiutare le persone a prendere e fare complimenti, oltre a imparare a essere premuroso delle esigenze degli altri.
La socialità è un grande vantaggio di avere un partner di esercizio per molte persone. Alcune persone possono lavorare in un lavoro con interagimento sociale limitatoione e hanno un tempo limitato per l'esercizio. Esercitandosi con un partner di allenamento, le due esigenze possono essere soddisfatte contemporaneamente. Le persone con preferenze di attività simili e programmi di tempo possono realizzare partner di esercizi ideali. Ad esempio, due madri casalinghe con bambini piccoli possono decidere di camminare insieme nel loro quartiere diversi pomeriggi a settimana mentre spingono i loro figli in passeggini.
I membri di una palestra possono scegliere gli stessi giorni e tempi per allenarsi, quindi la possibilità che andranno effettivamente alla struttura aumentano. Avere un partner in palestra può servire da buon motivatore per utilizzare la propria iscrizione. Un partner di allenamento in palestra più esperto può far sentire un nuovo esercizio più a suo agio nell'uso di macchine a peso non familiari. I livelli di abilità di entrambi i partner dovrebbero essere in modo equo anche se, o la persona più esperta potrebbe non beneficiare della partnership di allenamento.
Avere un compagno di corsa può essere molto utile in termini di sicurezza. Mentre si dovrebbe chiarire che correre all'aperto con un'altra persona non significa che non possa accadere un attacco di uno sconosciuto o essere colpito da un'auto, significa un set extra di occhi e orecchie. Una relazione partner di allenamento in esecuzione dovrebbe significare che entrambe le parti sono il più consapevoli possibile sulla protezione della propria sicurezza e della propria persona. Correre su una pista da jogging ben popolata durante la luce del giorno con un partner è generalmente più sicuro che allenarsi da solo all'aperto in un ambiente isolato o oscuro.