¿Cuáles son los beneficios de un socio de entrenamiento?
Tener un socio de entrenamiento puede generar numerosos beneficios. Si bien la motivación es a menudo el principal beneficio de tener una persona con la que hacer ejercicio, especialmente para alguien que tiende a postergar, puede haber muchas otras grandes recompensas. Estos otros beneficios pueden incluir apoyo, sociabilidad y seguridad.
Si está caminando por el vecindario después de la cena o el ciclismo durante la mayor parte de un fin de semana, hacer ejercicio regularmente con un compañero de ejercicio puede hacer que la actividad se sienta de apoyo. Cada compañero de entrenamiento puede alentar al otro y alabar sus esfuerzos de acondicionamiento físico. Compartir una rutina de entrenamiento requiere un compromiso para que la otra persona no sea decepcionada por una cancelación. El apoyo continuo de una relación de amigos de entrenamiento puede ayudar a las personas a tomar y dar cumplidos y aprender a ser considerado con las necesidades de los demás.
La sociabilidad es un beneficio importante de tener un compañero de ejercicio para muchas personas. Algunas personas pueden trabajar en un trabajo con una interacción social limitadaion y tener una cantidad limitada de tiempo para hacer ejercicio. Al hacer ejercicio con un compañero de entrenamiento, las dos necesidades se pueden satisfacer al mismo tiempo. Las personas con preferencias de actividad similares, así como los horarios, pueden hacer socios de ejercicio ideales. Por ejemplo, dos madres que se quedan en casa con niños pequeños pueden decidir caminar juntas por su vecindario varias tardes a la semana mientras empujan a sus hijos a cochecitos.
Los miembros de un gimnasio pueden elegir los mismos días y horarios para funcionar, por lo que la posibilidad de que realmente vayan a la instalación aumenten. Tener un compañero de gimnasia puede servir como un buen motivador para usar la membresía de uno. Un compañero de entrenamiento de gimnasia más experimentado puede hacer que un ejercicio más nuevo se sienta más cómodo al usar máquinas de peso desconocidas. Sin embargo, los niveles de habilidad de ambos socios deben ser de manera justa, o la persona más experimentada puede no parecer beneficiada por la asociación de entrenamiento.
Tener un amigo en funcionamiento puede ser muy beneficioso en términos de seguridad. Si bien debe dejarse claro que correr al aire libre con otra persona no significa que un ataque de un extraño o ser golpeado por un automóvil no pueda suceder, sí significa un conjunto adicional de ojos y oídos. Una relación de pareja de entrenamiento en ejecución debería significar que ambas partes son lo más conscientes posible sobre proteger la seguridad de la suya y la otra persona. Correr en una pista de trote bien poblada durante la luz del día con una pareja es generalmente más seguro que hacer que hacer solo al aire libre en un entorno apartado u oscuro.