Hvad er fordelene ved en træningspartner?

At have en træningspartner kan resultere i adskillige fordele. Mens motivation ofte er den største fordel ved at have en person at træne med, især for en, der har en tendens til at udskyde, kan der være mange andre gode belønninger. Disse andre fordele kan omfatte støtte, omhyggelighed og sikkerhed.

Uanset om det går rundt i kvarteret efter aftenmåltidet eller cykler i den bedre del af en weekend, kan du arbejde regelmæssigt med en træningskammerat, der kan få aktiviteten til at føle sig støttende. Hver træningspartner kan opmuntre den anden og prise hans eller hendes fitness -indsats. Deling af en træningsrutine kræver en forpligtelse, så den anden person er ikke svigtet af en aflysning. Den igangværende støtte fra et træningskammerat -forhold kan hjælpe folk med at tage og give komplimenter såvel som at lære at være hensyntagen til andres behov.

Omkommere er en stor fordel ved at have en træningspartner for mange mennesker. Nogle mennesker arbejder måske på et job med begrænset socialt interaktionion såvel som har en begrænset mængde tid til at træne. Ved at træne med en træningspartner kan de to behov imødekommes på samme tid. Mennesker med lignende aktivitetspræferencer såvel som tidsplaner kan gøre ideelle træningspartnere. F.eks. Kan to mødre med hjemme hos sig med små børn beslutte at gå sammen omkring deres kvarter flere eftermiddage om ugen, mens de skubber deres børn i klapvogne.

Medlemmer af et motionscenter kan vælge de samme dage og tidspunkter, der skal trænes, så chancen for, at de faktisk går til anlægget, øges. At have en gymnastikpartner kan tjene som en god motivator til at gøre brug af ens medlemskab. En mere erfaren gymnastiktræningspartner kan få en nyere træner til at føle sig mere komfortabel med at bruge ukendte vægtmaskiner. Færdighedsniveauerne for begge partnere skal være ret, selvom det er, eller den mere erfarne person føler sig muligvis ikke draget af træningspartnerskabet.

At have en løbende ven kan være meget fordelagtig med hensyn til sikkerhed. Selvom det skal gøres klart, at det at køre udendørs med en anden person ikke betyder, at et angreb fra en fremmed eller at blive ramt af en bil ikke kan ske, betyder det et ekstra sæt øjne og ører. Et forhold mellem løbende træningspartner skal betyde, at begge parter er så opmærksomme som muligt om at beskytte deres egen og den anden persons sikkerhed. At køre på et godt befolket joggespor i dagslys med en partner er generelt sikrere end at træne alene udendørs i et afsondret eller mørkt miljø.