Hvordan vælger jeg de bedste naturlige prenatal vitaminer?

Med så mange forskellige mærker og typer over-the-counter prenatal vitaminer på markedet kan det være vanskeligt at vælge hinanden. Naturlige prenatal vitaminer indeholder normalt ikke unødvendige tilsætningsstoffer og kan ofte findes i organiske sorter. For at vælge de bedste naturlige prenatal vitaminer er det vigtigt at overveje de essentielle næringsstoffer, formen af ​​vitaminet, de inkluderede urteingredienser og prisen. Naturlige prenatal vitaminer af høj kvalitet vil have de anbefalede mængder folinsyre, calcium og jern. De skal være lette at sluge, indeholde graviditetsvenlige urter som Red Raspberry Leaf og være rimelige priser.

Prenatal vitaminer skal indeholde folat, den vigtigste komponent i prenatal ernæring, der forhindrer neurale rørdefekter hos voksende babyer. Calcium er også et essentielt næringsstof, der skal have fremtrædende på ingredienslisten, fordi det hjælper fosteret med at opbygge knogler og understøtter kredsløbet SYStam af både mor og barn. Under graviditet producerer kroppen op til 50% mere blod, hvorfor det jern, der findes i naturlige prenatal vitaminer, er vigtigt for at bekæmpe anæmi og lav fødselsvægt. De bedste naturlige prenatal vitaminer vil indeholde disse tre næringsstoffer i læge-anbefalede mængder ud over andre næringsstoffer som E-vitamin, vitamin B, C-vitamin og zink. Sørg for, at tillægget ikke indeholder for meget vitamin A eller betacaroten, da høje doser af dette næringsstof kan forårsage føtalforgiftning og andre komplikationer.

Hvis det ikke er let at tage eller let absorberes, vil et naturligt prenatal vitamin ikke have nogen fordel for mor eller barn. Kvalme i den tidlige graviditet kan muligvis gøre det vanskeligt at sluge en enkelt serverende pille, så en mindre pille, der blev taget to eller tre gange om dagen, kan være bedre. Flydende vitaminer er også meget absorberbare, men smagen er muligvis ikke kompatibel med graviditet TAstes. Tyggelige tabletformer er muligvis mere velsmagende, hvis den pulveragtige struktur ikke udløser gagrefleksen. Generelt fungerer en vegetarisk kapsel, der er lille nok til at sluge let, bedst, da disse har meget lidt smag.

Mange naturlige prenatal vitaminer på markedet indeholder "hjælpe urter", der kan lette graviditetssymptomer, mens de leverer essentielle næringsstoffer. Ingefær kan findes i nogle vitaminvarianter og menes ofte at reducere eller berolige kvalme. En anden fordelagtig graviditets urt er rødt hindbærblad, som også findes i te. Denne urt menes at hjælpe med at tone og styrke livmodervæggene og bækkenmusklerne, hvilket gør arbejdskraft lettere. Det er dog vigtigt at sikre, at der ikke er nogen unødvendige konserveringsmidler, tilsætningsstoffer eller sukker på ingredienslisten.

For at levere mest fordel anbefaler lægerne, at prenatal vitaminer skal tages mindst to til tre måneder, før de bliver gravid, og indtil babyen er fravænnet, hvis det er ammende. Til detteÅrsagen, den bedste naturlige prenatal vitamin skal være rimelig prissat og fremstillet af et velrenommeret firma. Hvis ingredienslisten og næringsstofprocenten er identiske mellem to mærker af naturligt prenatal vitamin, er den mest omkostningseffektive mulighed det bedste valg.