Hoe kies ik de beste natuurlijke prenatale vitamines?
Met zoveel verschillende merken en soorten vrij verkrijgbare prenatale vitamines op de markt, kan het moeilijk zijn om de een boven de andere te kiezen. Natuurlijke prenatale vitamines bevatten meestal geen onnodige additieven en kunnen vaak worden gevonden in organische variëteiten. Om de beste natuurlijke prenatale vitamines te kiezen, is het belangrijk om de essentiële voedingsstoffen, de vorm van de vitamine, de meegeleverde kruideningrediënten en de prijs te overwegen. Natuurlijke prenatale vitamines van hoge kwaliteit hebben de aanbevolen hoeveelheden foliumzuur, calcium en ijzer. Ze moeten gemakkelijk te slikken zijn, zwangerschapsvriendelijke kruiden zoals rood frambozenblad bevatten en redelijk geprijsd zijn.
Prenatale vitamines moeten foliumzuur bevatten, het belangrijkste onderdeel van prenatale voeding, die voorkomt dat neurale buisdefecten bij groeiende baby's. Calcium is ook een essentiële voedingsstof die prominent in de ingrediëntenlijst moet voorkomen, omdat het de foetus helpt botten te bouwen en de bloedsomloop ondersteuntStam van zowel moeder als kind. Tijdens de zwangerschap produceert het lichaam tot 50% meer bloed, en daarom is het ijzer dat wordt gevonden in natuurlijke prenatale vitamines belangrijk om bloedarmoede en een laag geboortegewicht te bestrijden. De beste natuurlijke prenatale vitamines zullen deze drie voedingsstoffen bevatten in door artsen aanbevolen hoeveelheden naast andere voedingsstoffen zoals vitamine E, vitamine B, vitamine C en zink. Zorg ervoor dat het supplement niet te veel vitamine A of betacaroteen bevat, omdat hoge doses van deze voedingsstof foetale vergiftiging en andere complicaties kunnen veroorzaken.
Als het niet gemakkelijk is om te nemen of gemakkelijk te absorberen zijn, heeft een natuurlijke prenatale vitamine geen voordeel voor de moeder of het kind. Vroege zwangerschap misselijkheid kan het slikken van een pil met één diensten moeilijk maken, dus een kleinere pil die twee of drie keer per dag wordt genomen, is misschien beter. Ook zijn vloeibare vitamines erg absorbeerbaar, maar de smaak is mogelijk niet compatibel met zwangerschap TAStes. Kauwbare tabletvormen kunnen smakelijker zijn als de poederachtige textuur de gag -reflex niet activeert. Over het algemeen werkt een vegetarische capsule die klein genoeg is om gemakkelijk te slikken het beste, omdat deze heel weinig smaak hebben.
Veel natuurlijke prenatale vitamines op de markt bevatten "helpende kruiden" die zwangerschapssymptomen kunnen verlichten en tegelijkertijd essentiële voedingsstoffen kunnen leveren. Gember kan worden gevonden in sommige vitaminerassen en wordt vaak gedacht dat ze misselijkheid verminderen of kalmeren. Een ander nuttig zwangerschapskruid is rood frambozenblad, dat ook in thee kan worden gevonden. Men denkt dat dit kruid helpt bij het versterken en versterken van de baarmoederwanden en bekkenspieren, waardoor arbeid gemakkelijker wordt. Het is echter belangrijk om ervoor te zorgen dat er geen onnodige conserveermiddelen, additieven of suikers op de ingrediëntenlijst zijn.
Om het meeste voordeel te leveren, bevelen artsen aan dat prenatale vitamines ten minste twee tot drie maanden moeten worden genomen voordat ze zwanger worden en totdat de baby wordt gespeend als het borstvoeding geeft. HiervoorReden, de beste natuurlijke prenatale vitamine moet redelijkerwijs worden geprijsd en vervaardigd door een gerenommeerd bedrijf. Als de ingrediëntenlijst en voedingspercentages identiek zijn tussen twee merken van natuurlijke prenatale vitamine, dan is de meest kosteneffectieve optie de beste keuze.