Comment choisir les meilleures vitamines prénatales naturelles?
Avec autant de marques et de types différents de vitamines prénatales en vente libre sur le marché, il peut être difficile d'en choisir l'un par rapport aux autres. Les vitamines prénatales naturelles ne contiennent généralement pas d'additifs inutiles et peuvent souvent être trouvés dans les variétés organiques. Afin de choisir les meilleures vitamines prénatales naturelles, il est important de considérer les nutriments essentiels, la forme de la vitamine, les ingrédients à base de plantes inclus et le prix. Les vitamines prénatales naturelles de haute qualité auront les quantités recommandées d'acide folique, de calcium et de fer. Ils devraient être faciles à avaler, contenir des herbes adaptées à la grossesse comme la feuille de framboise rouge et être à un prix raisonnable.
Les vitamines prénatales doivent contenir un folate, la composante la plus importante de la nutrition prénatale, qui empêche les défauts de tube neuronal chez les bébés en croissance. Le calcium est également un nutriment essentiel qui devrait figurer en bonne place dans la liste des ingrédients car il aide le fœtus à construire des os et soutient le système circulatoireSTEM de la mère et de l'enfant. Pendant la grossesse, le corps produit jusqu'à 50% de sang plus, c'est pourquoi le fer trouvé dans les vitamines prénatales naturelles est importante pour lutter contre l'anémie et le faible poids à la naissance. Les meilleures vitamines prénatales naturelles contiendront ces trois nutriments en quantités recommandées par le médecin en plus d'autres nutriments comme la vitamine E, la vitamine B, la vitamine C et le zinc. Assurez-vous que le supplément ne contient pas trop de vitamine A ou de betacarotène, car des doses élevées de ce nutriment pourraient provoquer un empoisonnement fœtal et d'autres complications.
S'il n'est pas facile de prendre ou facilement absorbable, une vitamine prénatale naturelle n'aura aucun avantage pour la mère ou l'enfant. Les nausées précoces de grossesse pourraient rendre difficile la dénigrement d'une pilule à sert unique, donc une pilule plus petite prise deux ou trois fois par jour pourrait être meilleure. De plus, les vitamines liquides sont très absorbables, mais la saveur peut ne pas être compatible avec la grossesse TAStes. Les formes de comprimés à croquer peuvent être plus acceptables si la texture poudrée ne déclenche pas le réflexe de bâillon. Généralement, une capsule végétarienne qui est suffisamment petite pour avaler facilement fonctionnera mieux car celles-ci ont très peu de goût.
De nombreuses vitamines prénatales naturelles sur le marché contiennent des «herbes» qui peuvent atténuer les symptômes de la grossesse tout en fournissant des nutriments essentiels. Le gingembre peut être trouvé dans certaines variétés de vitamines et est souvent censé réduire ou apaiser les nausées. Une autre herbe de grossesse bénéfique est la feuille de framboise rouge, qui peut également être trouvée dans les thés. On pense que cette herbe aide à tonifier et à renforcer les murs utérins et les muscles pelviens, ce qui facilite le travail. Il est cependant important de s'assurer qu'il n'y a pas de conservateurs, d'additifs ou de sucres inutiles sur la liste des ingrédients.
Afin de réaliser le plus d'avantages, les médecins recommandent que les vitamines prénatales soient prises au moins deux à trois mois avant de devenir enceintes et jusqu'à ce que le bébé soit sevré en cas d'allaitement. Pour çaLa raison, la meilleure vitamine prénatale naturelle doit être à un prix raisonnable et fabriqué par une entreprise réputée. Si la liste des ingrédients et les pourcentages de nutriments sont identiques entre deux marques de vitamine prénatale naturelle, l'option la plus rentable est le meilleur choix.